44歲黎姿保養有道 玉瑩小主健身方法燃脂刮油

44歲黎姿保養有道， 不僅面容飽滿有氣色， 而且身材凹凸有致， 完全不像做了媽咪的女人。 歲月不可怕，

可怕的是你無法保持身材。 不想變成別人口中的大媽， 不想看到身材走樣的自己， 一起學習女明星的保養健身方法， 非常的燃脂刮油， 沒有減不掉的贅肉！

1、水果餐減肥

水果低脂低熱量， 是減肥人士的最佳選擇。 而且水果多種多樣，

吃法也是任君選擇。 大家在選擇水果的時候， 已經要挑選當季的， 以免催熟水果帶有激素。 如水果沙拉、水果奶昔、水果燕麥片， 還能用水果炒菜。

2、牛奶豆腐餐

牛奶富含蛋白質， 可以為人體提供多種營養物質；同時豆腐是由大量的黃豆製作而成，

非常的低脂。 用牛奶和豆腐做菜食用， 已經成為減肥圈中的潮流！只需將豆腐用熱水煮熟， 然後再放入溫熱的牛奶， 還有其他蔬果， 即可食用， 非常簡單。

3、運動燃脂

44歲的黎姿偏愛做運動， 尤其是跑步和瑜伽， 經常分享自己運動過後， 大汗淋漓的照片。

運動出汗時最佳的排毒方式， 身體的每一個毛孔都被打開。 同時每50分鐘的運動量， 可以消耗200大卡， 也是不錯的燃脂方法。