減肥方法瘦腿有哪些？一周擺脫大象腿

減肥方法瘦腿方法

跑步

有的人一直抗拒跑步， 以為小腿會變粗， 其實只是你沒有做好運動。 避免小腿變粗的瘦身方法應採取有氧運動下的慢跑，

快蹲

這個動作要先想像成你去坐凳子。 先站立雙腿張開， 角度與你的臀部同寬， 在吸氣的同時下蹲。 一定要盡你最大的能力下蹲， 記得要抬頭挺胸。 以最快的速度做15-20個。

踮腳走路

這時的你應該是類似於一蹦一跳的。 這個適合上樓梯的時候， 這樣走可以避免小腿出現肌肉， 影響線條。