怎樣快速減雙下巴呢 教你如何瞬間變瓜子臉

別人胖起來是肚子上出現“游泳圈”， 你是下巴上也有“游泳圈”？隨著年齡的增長， MM如果不注意適當地瘦臉鍛煉， 雙下巴就會愈來愈明顯， 非常影響整體容貌。 怎樣去除雙下巴呢？請一定要努力地多做捏拿與按摩。
一、提升運動：
1.仰面橫躺在床上。 用肩部支撐著， 並把頭懸在床沿以外， 然後慢慢抬起再下落， 反復進行10次
2.不移動肩膀， 只將頸部前伸盡可能的遠， 堅持6秒鐘， 然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部， 將此動作保持6秒鐘後放鬆下來， 再重複多次。
二、下巴操---可以縮緊下巴：
1.閉上嘴巴， 儘量地向右側移動下巴到底。
2.同樣地往左側移動。 左右各一次為一組共做八組。
三、磨牙操——可以消除頸部的鬆弛與雙下巴：
1．儘量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停10秒鐘。
2．就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後， 不用力停10秒。 以上一組動作重複8次。

四、舌操——使下巴與頸部的線條更完美：

1．一面用指尖壓住下巴， 一面舌頭尖端用力， 儘量地伸出舌頭。
2．就這樣將舌頭往左下移動， 此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。
3．開始往右方旋轉， 旋轉一圈為一組動作， 重複八次。
五、手輔助運動每天早晚潔面護膚後， 揚起頭， 用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。 注意是由頸部向下頜處拍打， 頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度， 手背要緊貼頸部至下頜的皮膚， 完成在拍打中向上提拉的步驟， 正面拍打30下， 保持仰頭的姿勢， 分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下。 從而達到緊致肌膚， 燃燒下頜脂肪的目的。 每天堅持， 效果自然就可以看見了。

六、改變飲食習慣經常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出現雙下巴。 所以在吃飯時， 要嚼食速度要快， 使下巴有足夠的運動量。 下巴老化導致下巴鬆弛， 那是因為下巴的水分減少的緣故， 當然也要同時做好補水的工作。

七、伸舌頭有些人有伸舌頭的小習慣， 殊不知， 這個動作對於減雙下巴也有很大的作用。 因為伸出舌頭這個動作， 是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法， 這樣就可以防止形成雙下巴， 也能達到減雙下巴的目的。