吃哪些食物可以讓頭髮變黑？

黑亮柔順的秀髮， 人人都想擁有， 然而有些年輕人頭髮卻出現了刺眼的白髮， 那麼吃什麼食物可以讓頭髮變黑呢？小編這就帶你一起來看看。

1、黑大米：黑米還能起到健脾暖肝作用， 在冬季天氣寒冷時人體的微量元素減少後多吃黑米也可以補充。

2、黑棗子：黑棗富含有機酸、糖類和其他一些礦物質成分， 中醫認為， 其對於補腎還有較好的作用， 因此腎虛型白殿風患者可適當多食用。

3、黑芝麻：黑芝麻對於身體的抗氧化有很好的效果， 還能起到一定的使白髮轉黑、治療消化不好和人體衰老延緩的作用。