小腿彎是怎麼回事？ 3種情況影響你的腿型

小腿直不直， 不僅決定著腿美不美， 更是整個身材是否完美的重要因素。 很多人在受著小腿不直的折磨。 彎得象括弧一樣， 非常影響美觀。

但小腿不直， 並不一定都是O型腿， 而有不同的情況， 需要區別對待。 小腿不直， 有三種不同的情況， 不是O型腿、O型腿、OX型腿， 不同情況， 矯正的方法也不同。

識別腿形
首先， 要甄別自己， 是不是真的小腿不直， 是不是標準腿型， 以及到底是不是O型腿。
標準的腿型， 應該是在腳踝、腳掌都併攏， 放鬆雙腿直立的時候， 由上到下， 在大腿中段、膝關節、小腿中段以及腳踝的位置可以併攏。 而在腿內側膝關節上下、以及腳踝的上面， 分別會有三個菱形的縫隙。
所以， 並非腿中間有縫隙就不正常， 關鍵是看縫隙的數量和位置。
覺得小腿不直的， 也有三種情況。
第一種情況：標準腿形
符合上面說的標準腿型， 其實腿是很直的。 但是， 因為覺得膝關節下面以及腳踝的位置有縫隙， 誤以為自己的小腿不直。 其實自己的腿型並沒有問題， 這樣有分有合、曲線玲瓏的腿， 才是美麗的。
這種情況下， 需要做的， 只是放下包袱就足夠啦。
第二種情況：OX型腿

在雙足併攏放鬆直立時， 雙膝可以併攏， 但小腿中段無法接觸， 小腿從膝關節到腳踝是一個連續的縫隙。 這種情況， 主要是由於小腿肌肉不勻稱， 內側肌肉偏少導致的。 醫學上稱這種小腿不直的情況為“OX型腿”。

這種情況應該如何處理？主要是通過強化小腿內側的肌肉來改善小腿的曲線。
首先， 當然是鍛煉了。 有一個簡單的方法：雙足分開與肩同寬， 雙足尖內扣；雙腿伸直， 然後做下蹲的動作， 再起立。 反復做20次為一組。 休息10分鐘， 做第二組。 每天做4組。 連續做1個月， 小腿內側肌肉就能得到加強。 如果說感覺鍛煉自己堅持不了或者效果太慢， 那麼可以使用智慧電動帶來加快腿部局部的鍛煉和代謝。
第二個方法， 是穿外側高內側低的鞋， 或在鞋裡墊外側高內側低的矯正鞋墊。
這樣在走路和站立的時候， 小腿內側肌肉都會更緊張些， 從而得到鍛煉和強化。

在用這兩個方法鍛煉時， 也要注意自己平時的走姿， 找一找有沒有不良姿態， 導致自己走路或站立時外側用力更多， 發現這些姿態就要改正， 這樣才能解決問題的根源。

第三種情況：O型腿
在雙足併攏， 放鬆直立時， 膝關節之間存在縫隙， 這種情況， 才真正屬於O型腿了。
O型腿的人看起來小腿不直主要是因為其承重線偏移， 導致行走和站立時腿的外側用力， 而內側用力少。 大小腿的外側肌肉發育強壯而內側肌肉發育菲薄。 這樣就使得雙側大小腿之間存在大大的縫隙。 同時， 由於外側肌肉變寬， 看起來不僅顯得臃腫， 而且視覺上顯得小腿不直。
第三， O型腿的人在直立時， 小腿是傾斜的， 這樣看來， 就顯得小腿不直.