愛戴45度蜜桃臀走紅， 用手掌平放在臀部的最高點， 臀部和掌心之間的夾角為45度。 這樣的翹臀讓所有的粉絲都為之羡慕！扁平臀部有怎樣的體驗？當你穿上緊身牛仔褲的時候，
1、站立後踢腿
通過向後踢腿， 提升臀部肌肉， 還有鍛煉大腿和臀部的連接處， 避免粗壯大腿的出現。
做法：站直身體， 雙手叉腰雙腿併攏， 先是將一邊腿伸直往後踢；同時上半身可以微微向前傾， 以保證整體的平衡力。 來回踢10下後， 再更換另一邊腿重複相同的動作。 每天做6組， 堅持鍛煉。
2、跪地後踢腿
動作和上面相似， 但準備動作為跪姿， 適合睡前進行。
做法：雙膝跪地， 雙手支撐地面；先是伸直左腿向後上方踢出去， 同時將左手往前伸直；手部和腿部伸直彎曲的動作須一致， 每邊動作完成10下後， 再更換另一邊進行。
