泰國網路女神快樂寶拉走紅 減肥方法瘦出好身段

泰國網路女神“快樂寶拉”（Happy Polla）秀恩愛！男友還是一枚白淨帥哥， 引來無數的網友評論。 寶拉經常自信分享的穿搭化妝照， 深受網友的喜愛。

在小編看來， 適當的瘦身， 擁有凹凸曲線更能為你增加魅力！推薦幾個健康減肥方法， 微胖人士可以嘗試一下哦！

1、三天減肥法

以三天為一個階段， 讓身體排毒瘦身， 避免體內堆積過多的油脂。 推薦三日蘋果減肥法， 在這三天裡只需食用蘋果，

可以根據自己的想法， 製作不同的吃法。 蘋果汁、蘋果沙拉、蘋果減肥茶、蘋果泥都是可以的。 但就是只能吃蘋果， 而且時間只有三天， 一周裡只能進行一次。

2、運動減重法

每天兩個小時的運動量， 一日三餐正常進行。 但是一定不吃高熱量、高油脂的食物，

否則再多的運動量也是難以減肥成功。 建議大家可以選擇早上或者夜晚進行鍛煉， 每天一次， 時長為兩個小時。 可以配合不同的運動項目進行， 如一個小時的跑步、30分鐘的瑜伽、20分鐘緩衝按摩， 最後10分鐘調理身體。

3、燕麥片減肥

麥片低脂低熱量， 是所有減肥人士的最愛，

而且燕麥片可以搭配出不同的吃法。 參考國外健身人士曬出的減肥餐， 可以看到是非常美味， 但是熱量也是極低的。 推薦在燕麥片中加入堅果、水果、優酪乳等食物， 作為早餐或者主食也是很不錯的！