白醋美白牙齒的方法大全 讓你輕鬆找回自信的微笑

潔白整齊的牙齒是一個人形象氣質的體現， 試想如果一個男生和你談笑風生、儒雅紳士， 但是卻又一口大黑牙， 這對一個人的形象和氣質會有多大的影響啊！因此， 很多人都想知道怎麼樣來做到讓牙齒保持美白， 小編就來為大家介紹一下美白牙齒的小竅門， 讓大家都能夠擁有一口潔白的牙齒。
想要美白牙齒需要從預防和日常的生活中做起， 具體如下：
1、儘量少吃色素較深的食物：
經常抽煙、經常喝咖啡以都會引起牙齒的著色， 而且如果經常進食一些色素較深的食物， 也容易導致牙齒色素的沉積， 讓牙齒變色暗沉無光。
2、注意口腔的清潔：
口腔的清潔是一個基礎課程， 但是對於一個人的口腔健康確有著重要的影響， 在進食後， 特別是色素較深的食物後最好可以刷牙或者是漱口， 這樣可以有效防止色素的沉積。
3、適當飲用綠茶：
綠茶中含有豐富的氟物質， 氟可以和牙齒中的磷灰石結合， 從而可以有效的做到防止蛀牙的作用， 而且氟具有良好的美白牙齒的作用， 同時還能夠有效的清新口氣。

4、多吃芹菜等粗纖維食物：

芹菜和韭菜這些粗纖維的食物都是可以有效地美白牙齒的。 因為當我們在咀嚼粗纖維食物的時候， 粗纖維的食物可以與牙齒摩擦， 從而有效的清除牙齒表面殘留的食物和細菌， 從而有效預防蛀牙還可美白牙齒。
5、多吃蔥蒜薑等食物：
雖然這些東西讓人吃的時候覺得味道怪異難聞， 但是， 這些食物卻擁有強勁的殺菌作用， 對於牙齒的美白具有相當不錯的效果。 而且這吃這些食物的時候還可以去除變形鏈球菌， 從而做到有效預防蛀牙。
6、多攝入含鈣質的食物：
鈣物質對於牙齒的健康是有重要重要， 鈣可以有效美白牙齒， 日常生說中乳製品、豆製品都含有豐富的鈣物質， 可以有效美白牙齒。
7、多吃富含維生素的食物：
富含維生素的時候可以有效美白牙齒， 而且維生素C可以有效護理牙齦， 讓牙齦保持健康， 避免牙齒鬆動和牙齦出血， 日常中常見的富含維生素的食物主要有番茄和菠菜。

8、白醋美白牙齒：

其實生活中有些小秘訣可以做到有效美白牙齒， 可以在刷牙前把醋含在嘴裡1-3分鐘後再吐掉， 然後再刷牙， 這樣可以有效快速的美白牙齒， 但是會有酸麻的感覺， 所以不建議經常使用， 一般來說兩個月做一次就可以了。
最後， 小編提示大家， 以上這些方法只能一定程度上保持牙齒的美白， 對於一些頑固難去除的色素牙需要找正規的口腔醫院進行治療。 一般來說對於美白牙齒可以採用洗牙、冷光美白和烤瓷牙三種方式。
洗牙可以有效去除因為抽煙、喝茶、喝咖啡等引起的色素沉積， 洗牙不但可以有效去除牙齒色素還是一種良好的口腔保健方式， 在歐美國家相當風靡。
如果是一些黃牙、黑牙等情況沒辦法通過洗牙來美白建議使用冷光美白， 他可以一小時就實現整口牙齒的美白， 它因為持久、安全、快速等有效受到愛美人士的喜愛。
最後， 如果有些人是因為重度四環素牙、氟斑牙等牙齒問題， 就需要通過烤瓷牙修復來美白牙齒，烤瓷牙可以根據求美者的口腔情況、需要來制定不同的美白方案，這是許多明星藝人鍾愛的美白方式。

就需要通過烤瓷牙修復來美白牙齒，烤瓷牙可以根據求美者的口腔情況、需要來制定不同的美白方案，這是許多明星藝人鍾愛的美白方式。