什麼食物能減少掉發？

掉頭發已經是一個老生常談的話題了， 然而很多人一直還備受折磨， 或許很多人只注重如何護理頭髮， 忽略了如何飲食減少掉發， 今天小編就帶你一起來探討。

1、核桃、花生、葵花籽、葡萄乾等堅果類。 胱氨酸缺乏是導致頭髮脫落的原因之一。 補充胱氨酸最好的方法便是食用堅果。 既好吃又對頭髮好， 一舉兩得何樂不為。

2、黑芝麻、黑豆、黑米。 穀類中的黑色食品對頭髮的好處極大。

3、紫菜、海帶、蛤肉等海產品。 碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素，