簡單減肥方法
1、打個電話
隨身帶著你的手機， 用10分鐘的時間來處理一些你工作清單上的事情。 比如打電話給朋友或者處理一些工作上的事情。
2、巧妙地逛街
在你逛街的時候， 走路輕快， 讓你的手臂呈90度角擺動。 走路的時間儘量長一點， 讓你的心率提高， 能有效燃燒你的卡路里。
3、跳舞
在家裡欣賞音樂時， 跳上一段自己喜歡的舞蹈。 舞蹈不僅能帶來好心情， 而且長期堅持會讓你的身形更加苗條柔美。 跳舞既是一種全身減肥方法， 同時是一種娛樂方式。 跳舞能讓人精神愉快， 可以減少脂肪堆積。
4、收拾
經常收拾整理好你的東西。 比如說整理一下衣櫃裡的衣服、清理一下抽屜裡的物品。 這些動作是比較緩慢， 但是也能幫你消耗卡路里哦!
5、善待自己
如果你經常喜歡打開冰箱的門， 喜歡隨手就拿起一罐可樂或者果汁喝的話， 那些熱量也偷偷地流入你的身體了。 空閒的時候塗一下指甲油， 或者看一下你感興趣的雜誌， 而不是用熱量來打發你的時間。
6、晚飯後的小運動
晚飯後做個輕鬆的小運動幫自己消耗一下體內的熱量。 你可以牽著你可愛的小狗到外面散散步，
7、多到外面走走
跟朋友約好一起到外面走走， 逛逛街、到公園走走都是有益身心的小運動。 每週三次， 能幫你燃燒卡路里的同時也能增進你跟朋友的感情哦!
8、每天少一點
每天少吃一塊餅乾、少喝一杯可樂， 少喝一杯果汁等熱量高的食物。 雖然只是少吃一點點， 但是如果你計算一下， 你會發現你減少攝入了很多的卡路里。
9、冰箱裡多裝些低脂食物
儘量在冰箱裡多裝低脂的食物， 那樣就算你想要吃東西的時候你選擇它們的機會也會更高。 把一些新鮮的水果蔬菜放在冰箱最顯眼的位置，
