張雨綺曬健身照， 有胸有屁股， 看得網友流鼻血！身材火辣的張雨綺日常都會通過鍛煉保持身材， 女人不要再說自己身材不好了，
動作一：俯臥斜推
這個動作很考驗手臂的力量， 但從圖片可以看出， 張雨綺做的是初級版， 因為她的雙腿呈跪姿， 適合一開始鍛煉的朋友。
做法：雙膝跪地， 雙手握住斜推的左右兩邊；收緊你的腰腹部， 開始向前推動滑輪。 一定要控制好力度， 以免手臂沒力整個撲倒到地上。 以10個為一組， 做3組即可。
動作二、引體上升
這個動作主要鍛煉肱二頭肌和背部肌肉。 建議一開始找教練指導動作，
做法：雙手握住橫杆兩端， 運用手臂力量帶動身體向上提起， 此時可以收起你的雙腿減輕重心， 更容易提升身體。
動作三、跨步握秋
這個動作強度較弱， 適合放鬆肌肉， 做緩衝之用。
做法：自然站立， 先是向左邊跨出一步，
