能減肥又好吃的零食有哪些 幾種減肥小零食讓你享受中消脂

減肥期間最難受的是什麼?嘿嘿， 我想就是嘴饞了， 強忍著不吃東西的痛苦我想很多美眉都有過， 那麼減肥期間可以吃什麼零食來解饞呢?下面就跟大家分享幾種熱量比較低，

又能解饞， 吃了後海不會長胖的零食吧！

沒有餡的餅乾
餅乾一直是零食中的主力軍,也是很受人喜歡的零食， 那麼減肥期間能吃餅乾麼？ 嘿嘿， 答案是可以的， 關鍵看你吃什麼樣的了。 我們吃餅乾的原則是餅乾外面不能有糖衣， 餅乾內部不能有餡， 也就是純餅乾沒有任何其他成分， 這樣的餅乾糖分和脂肪含量都比較少。 比如像蘇打餅乾就是這樣的。 但是像消化餅乾就不行了， 脂肪含量很高， 這裡推薦的餅乾還有薏米餅乾， 克力架餅乾。
即食的麥片
麥片中含有豐富的纖維素， 同時脂肪含量很低， 還有各種其他微量元素， 可以作為我們的零食來吃， 建議不要加入牛奶， 如果想加可以加一些脫脂牛奶， 營養健康。
減肥零食之特質牛奶

如果到了下午肚子不餓但有特別想吃點零食， 可以來一杯健康的飲料哦！比如特質的牛奶， 嘿嘿就完全OK！經過高溫處理過的脫脂牛奶就是很不錯的選擇， 再加入一些朱古力或者可哥粉都是不錯的選擇， 這樣一杯高鈣的美味就做好了。

別看乾果個頭小， 功效可不少， 乾果包括花生、核桃、腰果、碧根果等， 吃乾果益胃平肝、強身健體， 還能滋潤皮膚抗衰老。 也許你不知道吃乾果還有助於減肥， 吃什麼乾果減肥?其實在減肥期間大部分乾果都可以吃， 我為你推薦7種乾果， 它們很容易找到， 超市中都有售。
乾果營養--花生：
減肥。 花生中的脂肪、蛋白質和纖維有助於增強飽感， 減少零食量。 哈佛大學研究發現， 含有適量花生和花生醬的飲食， 比等熱量的低脂飲食更容易堅持， 減肥效果更好。
乾果營養--核桃：
降低膽固醇。 許多研究發現， 富含核桃的飲食可以使膽固醇顯著降低。 每天吃30克核桃， 堅持一個月， 就會見效。
乾果營養--腰果：

消除疲勞。

腰果含鐵量是牛肉的兩倍。 鐵有助於給全身供氧， 缺鐵會導致疲勞和注意力減退。

乾果營養--碧根果：
抗感冒流感。 5顆碧根果就能滿足每天鋅推薦量的1/6。 鋅對維持白血球正常功能非常關鍵， 足量的白血球可以抗擊感冒和流感病毒。
乾果營養--開心果：
降血壓。 兩把帶殼開心果所含鉀比一根香蕉更多。 鉀對調節血壓至關重要， 能平衡食鹽過多帶來的負效應。
乾果營養--杏仁：
防治糖尿病。 杏仁富含膳食纖維， 熱量低， 可以降低食物升糖指數。 同時杏仁富含鎂， 對血糖具有調節作用。
乾果營養--榛子：
全面保健。 榛子除了富含有益心臟的單不飽和脂肪和保護細胞的天然維生素E， 還含有纖維素、鈣、鎂、鋅、葉酸和生物素， 是難得的營養全面的健康食物