上班族久坐少動， 從養生觀點來看， 總是坐在同1個地方不活動， 就會慢慢耗損元氣。
因為人缺少活動， 濕氣更會偏重， 寒邪之氣就會隨之淤積在體內， 造成經脈不通暢。 人體為了想衝破這些淤積， 就會調節元氣來衝破寒邪， 造成元氣的耗損。
這時候， 可以簡單伸個懶腰、或做火熱呼吸法， 伸展到腋下、脅下並拉伸膽經， 因為膽經主掌元氣的生髮， 所以這樣拉伸一下， 就可以補充元氣， 趕走虛寒喔！
按摩大腿內側 去腫減肥
主管身體代謝的脾經從大腳趾內側， 沿著小腿內側的脛骨， 經大腿內側向上走。
脾主運化， 可以去腫排濕寒， 因此只要沿著脾經由下往上多按摩或敲打大腿內側，
記得經期前、中、後、懷孕期不要做經絡按摩， 有病在身的人要詢問過中醫師再做。
嫌泡澡浪費水？又花時間？試試泡腳吧!它可以讓正氣下行、促進迴圈， 趕走寒濕。
但泡腳的水位是個學問， 泡腳時要注意， 水的高度一定要泡到小腿肚。 每天早晚用熱水泡15-20分鐘， 泡完後再按摩小腿與腳底5-10分鐘， 這樣做不但能去寒氣， 對主管水分與廢物代謝的膀胱經也相當有益， 一舉兩得。
膀胱經是氣運行的通道， 將氣、水運送到身體各部位， 這條位於背後、腿後側的經脈平常很難鍛煉到， 透過泡腳、按摩就可以促進膀胱經的功能， 去寒氣兼減肥、去水腫。
保持健康體重 不過度減肥 不賣命運動
不要做不健康的減肥， 羡慕紙片人， 如果體重過輕、過量運動、吃得太少或不均衡， 不僅會減少肌肉量， 還會使身體變為省能源的虛寒體質， 無法正常產生熱能。
少憂慮憤怒 讓體質更佳
情緒是影響氣血重要的因素，
氣血不順暢， 好的養分與正氣進不到身體中， 寒氣、病邪就代謝不出來！因此， 情緒的平衡抒發也是改善體質的重要方法之一， 你可要善加利用喔！
你以為打呵欠只是是精神不佳的表現嗎？經常打呵欠的人， 代表胃有寒氣， 因此胃氣虛、胃氣不振， 遇到這種情形， 你可不要強忍住喔！
打呵欠其實是一種身體的自救反應， 當你打呵欠時， 胃是處在拉伸狀態， 透過這個動作可以讓胃中的寒氣散掉。
腿部、腳部都保暖 不可受涼
儘量避免一些會讓身體發寒的環境刺激。 特別是， 如果腳心發冷， 就會使內臟發寒， 所以寒性體質的人要儘量避免赤腳， 一定要穿鞋；在天氣寒冷時， 更要穿襪子飽暖。 另外， 脆弱的膝蓋也是要保暖的重點之一， 寒流來襲時， 不要穿短裙、短褲。
肩頸保暖 預防風邪
兩肩各有1個重要的缺盆穴， 就是人吸氣時， 兩肩鎖骨處會形成凹陷地方。 缺盆很容易受風寒，一有寒氣立即會引起肩背疼痛。晚上睡覺時，一定要蓋住肩膀，或穿套頭睡衣，秋冬天時，也不要忘了圍上圍巾擋住風寒。
想要健康溫暖瘦身，不妨試試以上的減肥瘦身方法，堅持這麼做到，養氣驅寒，讓瘦身效果加速！ 缺盆很容易受風寒，一有寒氣立即會引起肩背疼痛。晚上睡覺時，一定要蓋住肩膀，或穿套頭睡衣，秋冬天時，也不要忘了圍上圍巾擋住風寒。
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