乳☆禁☆房是由乳腺和脂肪組成的，想要乳☆禁☆房飽滿渾圓，就不能讓胸部的脂肪變少。有的女性在減肥過程中，完全斷絕脂肪和蛋白質的攝入，這樣胸部就會馬上瘦下來。所以要想胸部變大，就要飲食均衡，尤其需要吃蛋類、魚類、肉類和豆類食品。
2、補充含有維生素a、b
想在經期豐胸，就千萬不要忽略維生素a，研究發現維生素a有利於激素的分泌，能夠幫助乳☆禁☆房發育，像花椰菜、甘藍這些食物中都含有豐富的維生素a 。維生素b也是經期需要攝取的營養，它能幫助激素的合成，促進胸部發育。豆類、牛肉和動物肝臟中都含有豐富的維生素b。
3、運動豐胸
既然要豐胸，就不能忽視胸部的堅挺緊致。想要胸部健康堅挺，就用採取合適的運動來配合。平時可以多做一些上肢運動，擴胸運動等等，鍛煉胸肌，緊致皮膚，這樣胸部就會變得緊致有彈性。
針灸豐胸的原理是通過針刺穴位刺激乳腺和內分泌，讓腦垂體釋放激素，作用於卵巢，然後回饋啟動乳腺細胞，促進乳☆禁☆房發育。同時還能改善胸部血液迴圈，讓乳☆禁☆房吸收更多營養，從而達到豐胸功效。
5、日常豐胸
除了這些之外，平時的很多小習慣也是對豐胸有幫助的的。比如，千萬不要趴著睡覺，趴著睡覺不僅僅會拉扯面部肌膚，加快產生皺紋，還會壓迫到胸部，讓胸部下垂，失去彈性。
豐胸要避免三個誤區
1、多做胸部運動、按摩可以豐胸
很多人都以為多做胸部運動可以使胸部更豐滿，實際上，並不是所有的胸部運動都能使胸部變大。由於胸部內部基本沒有肌肉組織，所以某些胸部運動並不會促進胸部變大，反而會減少脂肪，令胸部變小。但如果合理運動，可以促進血液迴圈，加強代謝，對於胸部的塑型也很有幫助。
既然是平的，穿什麼有什麼重要呢?其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。實際上購買和佩戴文胸都有很多知識，如果做得夠好，你的罩杯可以立時升一級。
3、盲目擠乳溝
相對於穿胸衣不重要的平胸女來說，另外一些女性則是想方設法的擠出事業線。殊不知，乳☆禁☆房是需要呵護的，如果乳☆禁☆房外力擠壓時，容易導致乳☆禁☆房內部軟組織易受到挫傷，或引起內部增生。另外還會改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂。此外，擠乳溝會導致氣血不暢，使得乳☆禁☆房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產後乳汁的分泌和排出，直接影響今後的哺乳。
