大臉原因其實有各種類型。
腮幫寬大Type
□寬臉
□輪廓不對稱
□單邊牙齒咀嚼
咀嚼習慣導致腮幫周圍的面部肌肉緊縮且不對稱， 從而顯臉大。 放鬆肌肉效果就會很明顯。
浮腫型Type
□體寒
□臉部肌肉鬆弛
□早上眼睛水腫
血液及淋巴不暢通， 導致全臉和眼皮積水， 因而臉部膨脹。 促進代謝馬上就能變小臉哦。
□全身偏圓
□雙下巴
□臉腫
全身脂肪偏多型。 減肥當然最重要， 但促進血液迴圈等+α習慣更有效果。
歪臉Type
□姿勢不佳
□法令紋明顯
□臉部左右不對稱
姿勢不佳或身體只用1邊的習慣， 會使臉部骨骼扭曲， 從而導致大臉。 放鬆肌肉， 改善歪斜。
「骨骼矯正」+「淋巴按摩」， 向天然小臉進軍！
01骨骼矯正
移動頭部和臉上的骨骼， 向理想小臉進軍！通過調整骨骼的對稱度， 可以讓臉看起來小上好幾公分呢～臉部的不對稱得到改善， 還能消除法令紋、水腫等問題， 五官也能變立體喲。 不同類型矯正前必做！首先是繃緊擴張的頭蓋骨
（1）用手掌根部的肌肉從頭的兩側輕輕按壓頭蓋骨。
（2）和1一樣一點點地向太陽穴前側施加壓力。 能聽到骨頭發出嘎吱嘎吱的聲音的強度才正好~
（3）同樣地， 用手掌根部按壓耳朵上方。 通過舒緩因壓力、生活習慣而擴張的頭蓋骨來達到瘦臉的效果。
【咬肌發達type】
放鬆兩顎周圍的肌肉
所需時間：2分鐘
比起顎骨， 顎上的咀嚼肌不均勻才是導致臉大的原因。 先用手指放鬆放鬆兩顎的咬肌。
所需時間：7秒
將食指和中指放入口中， 舌頭後縮。 將手指將下壓稍微往前拉。 這個動作可以讓咬肌線條變得流暢。
收雙下巴， 瘦臉頰
所需時間：7秒
接著開始做將橫向擴張的顴骨恢復到正確位置的矯正。 跟著呼吸， 用手掌從側面按壓顴骨。
所需時間：7秒
先來做防止雙下巴的矯正動作。 併攏手肘， 將雙手大拇指頂在下巴後側的凹陷處。 口微張， 向上按壓下巴骨。
【浮腫type】
阻止法令紋和眼部浮腫
所需時間：7秒
用拇指按壓住眉毛和眼睛間的眼窩， 其餘手指按壓住頭部。 將兩個拇指重疊， 向上按壓眉骨。 另一側也一樣。
所需時間：7秒
通過矯正上頜， 預防臉頰肉下垂到法令紋上。 用拇指將口腔內的上頜骨向上推壓。 頂著上頜骨多來回移動按壓幾次。
臉頰和額頭的突起整頓
所需時間：7秒
用食指和拇指將鼻樑骨向下按壓，同時用另一隻手的手掌緊貼額頭向上提拉。這個動作能讓鼻樑頓感舒暢喔~
所需時間：7秒
矯正兩頰多餘的突起。手肘張開，用手掌包裹住顴骨，使勁向上推壓的同時，稍稍向內側用力。
02淋巴按摩
只過促進淋巴流暢排毒，就能讓臉部瞬間緊致！
臉部、後頸的淋巴的堵塞，多餘的水分、廢棄物積壓在皮下組織、淋巴管中也是致使臉大的原因之一。通過按摩疏通，單單這樣做就能塑造小臉~再塗上精油呀面霜呀、簡直毫不費力~
不同類型按摩前必做！首先打開鎖骨處的淋巴
因為面部淋巴是按照頭部→鎖骨→心臟的的流動順序來的，所有要首先疏通鎖骨周圍的淋巴。各3~6次用雙手的四指交互按照耳朵下方→鎖骨的順序自上而下按摩。
用四指放在鎖骨凹陷處，從肩側向胸前慢慢輕推→慢慢放開手指。1-3步各重複3-6次。使用身體油可以提高淋巴疏通效果喔~
消除頜骨和下巴肌肉與淋巴阻塞
改善下巴→雙頜的淋巴流動。雙手撐臉，將下巴→雙頜包住，向上輕壓輕放。5次
雙手輕輕握拳，以畫圈的方式按摩放鬆頜骨周圍的肌肉。勾著的食指從下巴到耳朵輕輕刮動。5次
【脂肪type】
促進頭部和臉頰周圍的迴圈
然後疏通臉頰周圍的淋巴。手掌包裹住臉頰，慢慢向內按壓，再慢慢放開。5次
脂肪型肥胖的人因為經常緊張酸痛所以要先放鬆頭部。用雙手指腹按摩整個頭部，放鬆頭皮。5次
【浮腫type 】
擠掉面部多餘水份
排出臉頰積存的水分。用雙手手掌包裹臉頰，輕輕向上推壓，然後輕輕放開。3次
加快眼周的積水排出。用指腹按照→外眼角→眼睛下方→眼頭→眼睛上方→太陽穴→耳朵下的順序輕輕按摩。5次
調整下巴到顴骨的不對稱。用雙手的全部手指，將單側臉頰向上提拉。能明顯看出不對稱的一側要多重複幾次。5-10次
將四指放在鼻翼的兩側，沿著顴骨輕按直至耳下。臉頰向下的一側要多重複幾次。5-10次
03邊泡澡邊瘦臉
針對【脂肌腫】三種類型
面膜+面罩小臉方式火爆中，入浴時佩戴，幫助臉部蓄熱發汗，達到瘦臉目的。
上層為DAISO的面罩，下層為面膜
有著保鮮膜的效果，防止面膜成分蒸發，入浴時候使用的蒸臉罩。
【全type適用】
“見縫插針”的瘦臉按摩
在泡澡時全身溫暖放鬆的情況下進行淋巴按摩的話，瘦臉效果也會UP。
把拇指抵在下巴，儘量拉伸無名指，使兩個手指夾住下頜骨，拇指向耳根方向按壓，5次。
彎曲拇指和無名指像捏住下頜骨一般夾住下頜骨，像耳根方向提拉。5次。 【面部不對稱type】
臉頰和額頭的突起整頓
所需時間：7秒
用食指和拇指將鼻樑骨向下按壓，同時用另一隻手的手掌緊貼額頭向上提拉。這個動作能讓鼻樑頓感舒暢喔~
所需時間：7秒
矯正兩頰多餘的突起。手肘張開，用手掌包裹住顴骨，使勁向上推壓的同時，稍稍向內側用力。
02淋巴按摩
只過促進淋巴流暢排毒，就能讓臉部瞬間緊致！
臉部、後頸的淋巴的堵塞，多餘的水分、廢棄物積壓在皮下組織、淋巴管中也是致使臉大的原因之一。通過按摩疏通，單單這樣做就能塑造小臉~再塗上精油呀面霜呀、簡直毫不費力~
不同類型按摩前必做！首先打開鎖骨處的淋巴
因為面部淋巴是按照頭部→鎖骨→心臟的的流動順序來的，所有要首先疏通鎖骨周圍的淋巴。各3~6次用雙手的四指交互按照耳朵下方→鎖骨的順序自上而下按摩。
用四指放在鎖骨凹陷處，從肩側向胸前慢慢輕推→慢慢放開手指。1-3步各重複3-6次。使用身體油可以提高淋巴疏通效果喔~
消除頜骨和下巴肌肉與淋巴阻塞
改善下巴→雙頜的淋巴流動。雙手撐臉，將下巴→雙頜包住，向上輕壓輕放。5次
雙手輕輕握拳，以畫圈的方式按摩放鬆頜骨周圍的肌肉。勾著的食指從下巴到耳朵輕輕刮動。5次
【脂肪type】
促進頭部和臉頰周圍的迴圈
然後疏通臉頰周圍的淋巴。手掌包裹住臉頰，慢慢向內按壓，再慢慢放開。5次
脂肪型肥胖的人因為經常緊張酸痛所以要先放鬆頭部。用雙手指腹按摩整個頭部，放鬆頭皮。5次
【浮腫type 】
擠掉面部多餘水份
排出臉頰積存的水分。用雙手手掌包裹臉頰，輕輕向上推壓，然後輕輕放開。3次
加快眼周的積水排出。用指腹按照→外眼角→眼睛下方→眼頭→眼睛上方→太陽穴→耳朵下的順序輕輕按摩。5次
調整下巴到顴骨的不對稱。用雙手的全部手指，將單側臉頰向上提拉。能明顯看出不對稱的一側要多重複幾次。5-10次
將四指放在鼻翼的兩側，沿著顴骨輕按直至耳下。臉頰向下的一側要多重複幾次。5-10次
03邊泡澡邊瘦臉
針對【脂肌腫】三種類型
面膜+面罩小臉方式火爆中，入浴時佩戴，幫助臉部蓄熱發汗，達到瘦臉目的。
上層為DAISO的面罩，下層為面膜
有著保鮮膜的效果，防止面膜成分蒸發，入浴時候使用的蒸臉罩。
【全type適用】
“見縫插針”的瘦臉按摩
在泡澡時全身溫暖放鬆的情況下進行淋巴按摩的話，瘦臉效果也會UP。
把拇指抵在下巴，儘量拉伸無名指，使兩個手指夾住下頜骨，拇指向耳根方向按壓，5次。
彎曲拇指和無名指像捏住下頜骨一般夾住下頜骨，像耳根方向提拉。5次。
