蓮藕能開胃、清熱潤肺、止血，同時還有減肥的功效，由於它有利尿的作用，能夠很好的將體內的廢物排出體外，同時還能淨化血液的效果，讓你的身體血液迴圈更加流暢。
小提示：可以將蓮藕打成汁，與蜂蜜一起喝，瘦腰效果加倍哦！
吃什麼瘦腰腹二:燕麥
燕麥能有效的降低人體中的膽固醇，同時富含膳食纖維，作為主食的話非常有效。你可以用燕麥跟牛奶配在一起喝，不僅口感更棒，而且還能起到更好的瘦腰效果哦！
吃什麼瘦腰腹三:玉米
玉米是粗糧中的最佳選擇，它的纖維素含量比較高，含鉀豐富，另外冬季吃玉米有很好的利尿祛濕功效。
小提示：水煮玉米是最佳的食用方法。
蘿蔔屬於涼性食物，它能夠止咳化痰、通氣的功效，能幫你消除肚子脹氣的問題；同時它還能促進脂肪分解，幫助新陳代謝提高。
小提示：生吃熟吃都行，冬季最好是用蘿蔔燉湯喝。
吃什麼瘦腰腹五:西蘭花
西蘭花屬於高纖維蔬菜，它可以降低腸胃對糖的吸收，降低體內的血糖指數。同時西蘭花裡面的高纖維能讓你感到充足感飽感，進而減少食欲，對於控制體重絕對管用。
吃什麼瘦腰腹六:紅薯
冬季街頭的烤紅薯是不是特別誘人，想吃就快下手吧，別怕，絕對不會長肉，而且非常有利於減肥瘦腰哦！因為紅薯裡面含有超高的纖維素，即排毒又能排出宿便，小肚子當然去無蹤咯！
小提示：紅薯蒸著吃是最好的吃法，不僅口感更好，而且瘦腰效果更顯著哦！
