瘦腰小技巧 讓你變身小腰精

腹部的贅肉無時無刻不在刺痛著肥胖MM的心， 到底要怎麼減肥瘦腰才有效呢？有什麼好方法能減掉腰間的惱人贅肉？下面就跟小編一起來看看吧！

防贅肉
上班族或是學生每天都有很長的時間坐在椅子上， 長時間坐著很容易堆積腹部的脂肪， 而這時就需要養成好習慣， 糾正坐姿， 抬頭挺胸收腹， 這樣便能減少一些囤積在腹部的脂肪。
養成愛喝茶的習慣
很多茶的成分都對痩腹部很有幫助， 越喝自己的肚子便會越小。 腰也細了很多， 小編推薦， 茶可以選擇綠茶和紅茶， 這兩種茶都有減肥的效果。
控油
如果你能管住你的嘴巴， 那麼你的減肥就成功了一大半。 所以為了完美的曲線盡可能少吃脂肪含量高的食物， 如奶油蛋糕、巧克力、霜淇淋和漢堡薯片等。 為了瘦身平時可以多吃些魚和貝類， 還有豆類和穀物， 補充人體必需的養分。 炒菜的時候用橄欖油和芝麻油取代沙拉油， 一定要堅持少油的原則。

燃脂“小動作”
囤積在下半身的脂肪很頑固， 來得快去得慢， 所以要防患於未然， 平常除了控制脂肪的攝取量外。 運動時最好的輔助了。 運動可以把多餘的脂肪燃燒掉， 做一些臀部和腿部的運動， 會有很好的瘦腰效果。 有時間也可以練練瑜珈或做伸展運動， 把下半身肌肉鍛煉得緊湊一些， 小蠻腰自然就回來了。
多喝水
每天八杯水， 少喝刺激飲料， 是保證身材苗條的有效辦法之一。 早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水， 能夠加速腸胃的蠕動， 把前一夜體內的垃圾、代謝物全部排出體外， 這樣小肚腩出現的機會就小了。 你的腰部曲線就越來越完美了。
MM想要減掉腹部的贅肉， 就試試上面介紹的瘦腰方法吧！想要擁有苗條的身材MM就趕緊行動吧！小蠻腰在向你招手呢！