10秒伸展操 助你塑好身材

太忙沒時間堅持減肥？可能很多人都會冥思苦想減肥的好方法。 其實減肥也沒那麼難， 只要每天做些伸展運動就能變瘦。 下面為廣大女性介紹了一種簡單易學的瘦身方法， 為想要減肥的你量身打造的10秒減肥伸展操， 每天動一動， 輕鬆塑造易瘦體質。

減肥計畫
愉悅的舒展身體
很簡單吧!早上， 一睜眼就馬上來伸個懶腰吧， 記得要慢慢地數10秒哦。 這時， 配著深呼吸效果那是杠杠的。 舒展身體的同時， 將兩手交叉至於後腦勺上方， 長呼一口氣。
要說這有什麼作用呢， 當然是暢通血氣啦， 加快新陳代謝。 相反， 如果早上睜眼立馬起床的話， 是不利於能量消耗， 而這樣放鬆的伸個懶腰， 在活血時也加快了身體的基礎代謝。 身體也會變得暖烘烘的呢， 對手腳冰冷也有一定的效果。
何時何地何次都OK
不僅僅是早晨， 一天的任何時候都是可以的。 坐著、站著也行!上班時長時間保持同一個姿勢、上洗手間等時， 都可以試著伸個懶腰哦!身體會馬上變得充滿幹勁。

注意點
刻意舒展是禁忌!請一定要心情愉悅的舒展身體。 此外， 也要多多關注伸展部位的感覺喲!
最後
當然， 舒展身體絕不是什麼急速瘦身， 但是伸展確是打造易瘦體質的基礎。 做伸展主要有助於瘦右肩上的肉肉。 無論如何， 減肥的第一要義當然還是堅持。 即使是堅持簡單的運動， 日子長了也是有著令你驚喜的效果。 那麼， 請記得忙碌的早晨， 做個10秒伸展操哦!請一定要堅持1個月哦!每天保持暖烘烘身體， 打造你的易瘦體質!
想要輕鬆打造好身材， 不妨每天抽出一點時間， 多練習以上的伸展操， 堅持養成習慣， 輕鬆減掉贅肉， 養成易瘦體質！