站軍姿的好處有哪些 它的注意事項你知道嗎

軍姿亦稱“拔軍姿”， 是軍人的第一課， 也是軍訓時要必學的本領。 當你剛剛走進軍營， 就必須要學會站軍姿。 站軍姿， 可以說它是一切軍事動作之母。

同時， 軍姿中也蘊含了很深的意義。

基本解釋：
站軍姿亦稱“拔軍姿”， 是軍人的第一課， 當你剛剛走進軍營， 就必須要學會站軍姿。 站軍姿， 可以說它是一切軍事動作之母。

站軍姿注意事項：兩腳分開六十度， 兩腿挺直， 大拇指貼於食指第二關節， 兩手自然下垂貼緊。 一定要貼緊， 別人如果用力拔你的手， 即使你的人被扯得倒下了， 你的手也不能松！收腹、挺胸、抬頭、目視前方， 兩肩向後張。 而且還要將體內的氣流分為三股：一股從丹田順兩腿向下， 使兩腿挺直夾緊如柱， 雙腳虎虎生威， 緊緊抓住地， 有一種將大地踏裂的感覺；氣不到腿， 雙腳無力， 下身則不穩。 一股從丹田向上， 散至兩肩與頭頂， 使肩平頭正頂住天， 眼盯前方不斜視，

風吹沙迷眼不眨；氣不飽盈， 身體松垮， 雙目無神。 一股收腹提臀， 護住身體， 使身體如鋼鐵一般堅固， 否則腰部軟弱上下不直。 能將體內的氣和身上的每一塊肌肉、骨骼最佳的協調兼顧， 將氣與力完美的舒展， 形成了一體最大的合力， 站成一棵挺拔的勁松， 形成五點一線， 不下一番苦功， 不掉三五斤肉流十來斤汗水是絕對達不到這樣的境界的！（注意：進行軍姿時身體微向前傾， 使重力壓到前腳掌， 否則長時間的軍姿將會造成大腦缺氧， 導致頭暈等意外情況。 ）

總結起來是“三正、三平、三挺、兩平、兩貼、一頂”基本。

1、緩解頸部疲勞
軍姿要求人體要挺拔站立， 挺胸抬頭， 頸部伸直， 使頸部肌肉得到牽拉， 頸椎放鬆， 達到“自身牽引”的目的， 從而緩解頸部疼痛和上肢麻木等不適症狀。
2、促進腰椎恢復生理前凸
軍姿挺胸、收腹、提臀三個動作可以牽拉運動椎間韌帶和背闊肌、豎脊肌、臀大肌等肌肉， 既可增加脊椎的血液迴圈， 又能維持和恢復腰椎的生理彎 。
曲， 改善腰部不適症狀。
3、鍛煉意志

初練軍姿時會使人感到全身疲憊， 久而久之則感精神抖擻。 中醫認為， 腎主骨， 腎藏志。 磨煉意志可以充盈腎氣， 腎氣充盈則筋骨強健。 脊柱退行性疾病屬於中醫 。

4、站軍姿可以使人挺拔， 有利於拉長長高， 增加人的力量感和定力感， 為一個人的氣質與風度打下基礎。 看看想想全世界的軍人形象， 特別是那些成功人士， 無論個頭高低， 個個氣宇不凡， 毫無疑問與軍訓息息相關。 當然， 除了形體的鍛煉， 還包含毅力， 紀律， 服從……素質的考驗。 這些對一個人適應社會也是大有好處的。 或許有人喜歡蔫蔫的文弱的， 但我相信更多的人喜歡挺拔與力量。 我希望所有的男孩子搞明白軍訓的意義， 珍惜軍訓的機會， 在短短的時間裡使自己擁有軍人的氣概， 為自己成為一個響噹噹的男子漢打好基礎。 還可以減肥， 增強腎功能。
筋骨病範疇， 故長期練習軍姿可起到勵志健骨的作用。
如何通過“練軍姿來健身和防治脊柱退行性疾病”的知識， 久坐一族不妨試試站軍姿的養生方法， 可有效緩解頸部疼痛和上肢麻木等不適症狀。

可有效緩解頸部疼痛和上肢麻木等不適症狀。