吃什麼可以美白牙 十種天然潔齒食物輕鬆美白

在這個愛美的年代。 牙齒的美白也由越來越多的人關注了。 潔齒食物變得十分流行， 它們不僅能堅固牙齒， 而且對口腔衛生也有好處。

下面分享幾種天然的潔齒食物。

方法/步驟
1、草莓。 堅固牙齒， 並且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分， 對於除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。 因此， 飯後不要忘了吃些草莓。
2、花菜。 它可以作為“磨砂膏”， 美白牙齒。 同時， 花菜可以刺激唾液的產生， 有助於阻止牙斑的形成。
3、兩杯西瓜汁可以補充人體每天所需維生素C的25%。 維生素C對於牙齒和牙齦健康非常關鍵， 它有助於鐵元素的吸收， 還具有抗氧化功效， 防止“自由基”分子氧化導致的牙齒老化。 而且維c也是美白的一個要點
4、柳丁中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康， 其中的纖維還可以使牙斑脫落。  

5、嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液， 清理和堅固牙齒， 還可以減少身體對糖的吸收。

吃什麼可以美白牙齒， 讓牙齒變白的食物。
6、乳製品， 優酪乳中的蛋白質可以附著在牙齒上， 從而保護其免受有害酸性物質的侵襲， 增強牙齒健康。 另外， 咀嚼較硬的乾酪可以促進唾液產生， 從而去除食物殘渣。
7、水可以減少口腔中的污垢， 讓人免受牙齒腐蝕的痛苦， 使得牙齒長期堅固。 平時要做到， 飯間抿少量的水， 飯後漱口。

8、葡萄中的清潔酶——蘋果酸， 會使牙齒亮白。

9、洋蔥
儘管它不是約會前所吃的理想食物， 但這種以口氣臭而聞名的蔥屬植物卻對牙齒健康有益。 由於洋蔥是無色的， 所以它不會造成牙齒表面出現污漬；而且大部分人吃完洋蔥後會刷牙， 這也是獲得潔白牙齒的一種正確方法。
10、芹菜
讓你減少蛀牙的機會。 當你大口嚼著芹菜時， 它正幫你的牙齒進行一次大掃除， 讓你減少蛀牙的機會。 芹菜屬於粗纖維食物， 而粗纖維可以清掃牙齒上的食物殘渣， 並且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液， 唾液能夠起到平衡口腔酸鹼度的作用， 從而達到美白抑菌的目的。