瘦雙下巴最有效方法有哪些 小技巧教你如何狠甩大餅臉

“雙下巴”是由於頸部脂肪堆積所惹起， 醫學上稱為下頜脂肪袋。 多見於中老年人， 特別是中年女性更多見。 胡慶旭介紹它是由於下脂肪組織堆積過多，

加之上了年歲皮膚老化而鬆弛， 並因重力的作用而下垂， 從外觀上看下似有雙下巴， 看頸部雍腫短粗， 失去人固有的線條美、曲線美。 祛除雙下巴可以選擇或一些按摩動作， 通過長期按摩動作能有效緩解雙下巴， 同時再減少高熱量食物攝入， 更能有效解決雙下巴問題。

A、仰面橫躺在床上。 用肩部支撐著， 並把頭懸在床沿以外， 然後慢慢抬起再下落， 反復進行10次。  
B、不移動肩膀， 只將頸部前伸盡可能的遠， 堅持6秒鐘， 然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部， 將此動作保持6秒鐘後放鬆下來， 再重複多次。  
C. 伸出舌頭這個小動作， 是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法， 這樣就可以防止形成雙下巴， 也能讓形成的雙下巴減輕。  
D. 把舌頭用力頂下顎的牙肉， 同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效， 減輕雙下巴。
E.做完動作後把 泊碧雅 塗於雙下巴那再按摩下。

1、吸氣， 讓嘴巴儘量的鼓起來， 然後吐氣， 再吸氣， 重複幾次。 目的:在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉裡面的氣體，

這樣才能讓這個瘦臉小動

作效果更加明顯， 所以這個動作必不可少。  
2、同時用兩隻手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內頂， 頂一次維持數秒， 反復幾次。 你會感覺到有稍微疼痛， 這是效果開始有效的徵兆， 不用擔心的。 目的:運動臉部的脂肪， 從而達到減去臉部肉肉的效果。
3、用手指關節輕輕敲敲下顴骨， 這個動作做十五次左右即可。 目的:這樣做是使肌肉受到輕微刺激， 從而導致萎縮。 讓以後重複以上動作時能夠迅速見效。  
1、首先確認下自己的雙下巴屬於水腫還是脂肪堆積， 方法很簡單， 摸一下按一下就可以感覺出來， 如果摸起來很鬆軟， 並且皮比較多或者按壓有手紋產生基本判斷水腫型， 如果是肥肉堆積形成的， 肉會相對硬一點， 並且按壓有彈性。

2、按摩時是從下巴往脖子方向按的， 讓淋巴系統能夠加快迴圈；然後是由雙下巴處向兩側耳朵按摩， 進一步促進下巴的血液迴圈， 雙手大拇指、食指分別夾住下巴多餘的脂肪， 從中間向兩側每隔1cm捏提一次。

3、雙手手指按住耳朵地步， 手掌按壓下巴兩側；
4、雙手手指按住頸部， 用手掌有肉的地方按壓兩腮；
5、最後以上按摩， 擦上後按壓兩腮後側以及下側， 多次重複按摩；對瘦雙下巴很有作用。
1.平時儘量保持抬頭挺胸、神采昂揚的健康姿勢， 多說話， 多以面部表情與外界交流溝通; 
2.經常做一些簡單的臉部運動， 例如， 充分張口念“魚”、“伊”、“西”、“嗚”、“哇”數次， 重複咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等表情;
3.多吃粗纖維的莖葉類蔬菜， 進食時慢慢咀嚼食物， 以鍛煉表情肌的彈力; 
4.每天用冷熱水交替敷臉或洗臉， 使脂肪團消減;
5.每天做揚頭、低頭、側轉頭及水準環轉頭數次， 趕走下巴緣起處的圓渾贅肉。