節食減肥瘦身方法有哪些？ 6大減肥方法讓你輕鬆享受

減肥是女人一生的事業， 為了自己的形象， 或者為了一些對身材有比較高要求的工作， 很多人不得不想辦法保持身材， 在減肥的過程中除了運動就是節食了，

可是節食也不是隨心所欲的， 不能為了減肥就不吃飯。

早餐一定要吃。 為了減肥可以適當的節食， 但是早餐彼此要吃， 早餐不吃的話， 人可能一上午沒有精神和體力， 這樣中午可能就會吃的比較多， 或者出現低血糖而眩暈的情況， 這些都是不利於健康的。
控制好晚餐。 晚餐不宜吃的太晚， 而且吃七八分飽就可以了， 因為晚飯之後到睡覺之前的時間太短， 如果吃的比較多的話， 根本就沒有很好的消化呢， 就進入睡眠狀態了， 這樣腸胃中的事物就都堆積起來了， 久而久之肯定會發胖了。 選擇適合的就餐位置。 愉快的雞尾酒會或豐盛宴會， 往往是吃香喝辣的大好良機， 讓人難以把持。 想控制食量， 儘量坐在長桌的末端。 中間的位置， 面前總有眼花撩亂的美食， 使人應接不暇

不要吃多的脂肪類、糖類和油炸食品。 這些都屬於高能量的食物， 攝入這些會在體內聚集起很多的熱量和脂肪， 不利於減肥。 相反多食用五穀類和蔬菜水果是比較明智的選擇。

黑木耳減肥。 飯前半小時可以將打碎的黑木耳用熱水沖了之後喝下， 這樣在吃飯的時候黑木耳應該在腸胃裡面膨脹了， 可以有效的控制你的飲食量， 而且黑木耳會減少腸胃對糖類和脂肪類食物的吸收， 當然可以起到減肥的效果， 但是這個方法不宜長期使用， 一般1-3個月之後就要停止了， 否則會對腸胃造成傷害的。

水果減肥。 如果覺得黑木耳味道重， 自己實在喝不下去的話， 也可以換成水果， 在餐前半小時吃一個水果， 比如蘋果， 是可以促進腸胃蠕動和人體排泄的， 而且也會在一定程度上控制飲食量的。 尤其是青蘋果， 和黑木耳有差不多的效果。
喝點酒
研究發現每天喝1到2杯酒的女性， 相比起那些不沾酒或者嗜酒的人， 體重的增加量更少。 研究人員無法解釋其中原因， 但他們說， 那些小酌1到2杯酒的研究物件， 攝取的熱量相對較少。 而且， 她們酒後消耗的熱量比男性更多。