腹帶的綁法圖解大全 綁腹帶的方法大揭秘

收腹帶是借助物理方法進行説明收腹的一種腹帶， 分產後專用和非產後專用。 產後專用是針對產後腹肌鬆弛， 防止內臟下垂而設計的， 非產後專用也叫束腹帶， 是針對腹部肥大的人群。
束腹帶怎麼用：
不少新媽產後都會使用束腹帶， 用來補充補充肌力不足、腹部鬆弛， 同時達到減肥的效果， 使用束腹帶時不要過緊， 位置不要過高， 過緊和位置過高都會影響呼吸。 下面教你束腹帶怎麼用。
束腹帶的正確使用方法：
用腹帶幫助收腹， 關鍵是佩戴的時間， 低強度長時間， 和減肥的原則是一樣的。 合理使用腹帶， 最好晚間睡覺的時候也用。
第一步：準備純棉布的(最好白色)的束縛帶兩條， 便於洗後更換。 束縛帶的長度為9.5米， 寬為14釐米。
第二步：做綁腹帶前的準備。 順產後第二天， 剖宮產後第六天， 就可以綁了。 平躺在床上， 脫下內褲， 注意綁腹帶是要貼身的。

最好在膝蓋和大腿下墊上墊子， 便於腰部起身。 自己或請家人幫忙， 用兩手將兩側的松松的肉肉往肚子中間攏， 然後再把下腹部的贅肉往上面攏， 全部都攏到一起後， 可請家人幫忙按住， 自己準備綁腹帶了。

第三步：纏繞腹帶， 前面從恥骨開始纏繞， 後面要到尾椎骨的高度， 這樣穿上內褲後， 不會妨礙我們上衛生間啦。 開始纏繞， 一圈半後(假設你從自己的左胯部開始纏繞的， 那麼繞過右胯部， 纏繞一周後， 再次到達右胯部， 這即為一圈半)， 將束縛帶翻轉一下， 然後再扯平(這樣的目的是為了起到固定的作用)， 腹帶不會任意滑動， 同時我們還可以用手在反轉腹帶的同時， 向上撥一下那裡的贅肉， 讓它不下垂。 依次再繼續纏繞， 再過一圈半， 再反轉一次。 這樣在這個地方我們一共需要打六圈， 也就是四個一圈半， 我們需要反轉腹帶四次。  

第四步：腹帶在下腹部反轉了四次後， 就要往上綁了。 以高出原來位置一公分的距離螺旋上升。 同時注意用手往上扶提贅肉， 直到綁到肚臍眼上橫三個手指的位置， 腹帶也就基本用完了。 將腹帶上下的角掖進其它層中就可以固定了。 不放心的媽媽們也可以用別針來固定。 不過聽那個老師說， 一般不可能一天綁上就不動了， 松了就要打開重新綁的。

第五步：注意， 根據老師的說法， 產後前兩周， 要24小時的打腹帶， 產後後兩周， 白天綁就行了。 出了月子就不用綁了。