飲食:
首先在飲食中應加強營養，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多補充鋅、鉻等促進人體性徵產生、性機能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素，它能促進葡萄糖的吸收並在乳☆禁☆房等部位轉化為脂肪，促使乳☆禁☆房的豐滿，從而很好的解決產後如何豐胸這個問題。
運動:
斷奶後，不妨做一些簡單的鍛煉胸部的運動，比如擴胸運動，伸展運動，俯臥撐等。這些運動都能重點鍛煉胸部肌肉，讓女性胸部肌肉更加發達，讓胸部更加挺拔有彈性。除了運動外，產後豐胸方法還要求新媽咪要注意站立和行走的姿勢，時刻保持挺胸收腹的姿態。這些姿勢對於預防胸部下垂都很有幫助的哦。
按摩:
按摩乳☆禁☆房能夠促進胸部淋巴管運輸脂肪，對豐胸可以起到作用。特別是游泳，對年輕女性，更是理想健身豐乳的活動，水不但有對乳☆禁☆房的“按摩”作用，而且游泳有利於腹、腰肌鍛煉，更可達到消除多餘體脂、保持苗條婀娜姿態的效果。右手掌放在左側乳☆禁☆房的上面，從鎖骨的下方開始用力，均勻柔和地向下直推到乳☆禁☆房的根部，然後按照原來的路線推回。每側乳☆禁☆房練習20-50次。
每天晚上睡覺前，用熱毛巾敷乳☆禁☆房的兩邊。熱敷後用手掌直接按摩乳☆禁☆房兩側，從左到右，按摩20-50次。
左手手掌從胸部正中部用力，橫向推按右側乳☆禁☆房直到腋下，然後用五指指腹將乳☆禁☆房組織帶回來。反復練習20次。
新媽咪在寶寶斷奶後就可以開始這些產後豐胸方法，但是豐胸按摩在哺乳期也可以進行的哦。按摩的時候力度要適中，不要太大力。這些按摩方法對於預防產後下垂也有一定的幫助。
