決心：
一顆渴望苗條的心
1、去加入一個減肥團體
第一件要做的事情就是加入一個減肥團體。 一個人減肥是非常枯燥無聊的， 而且一旦碰到挫折， 很容易讓人產生放棄心理。 但是一群人在一起情況就大大不同 了。 你們為了同一個目標一起奮鬥， 既可以增進友誼， 又存在競爭。 隨著時間的推移， 你和一同訓練的人逐漸熟稔， 與他們聊天， 並與他們開一些有趣的玩笑。 你們也可以相互分享減肥的經驗與問題，
怎樣讓我們的減肥事業堅持下去
2、同時進行不同的減肥項目
沒有一個人喜歡一成不變的東西， 整天進行同一項減肥內容很快會讓人產生厭倦的心理。 況且長久進行一項運動也不能非常有效地瘦身。 同時進行不同的減肥項目， 可以保持你的激發狀態和新鮮感。 並且讓你在厭煩一種項目之前， 迅速切換到另一種運動。 更重要的是， 不同的運動鍛煉了你全身的肌肉， 可以讓你的肉肉迅速消失。 （記住， 減肥並不是單純地鍛煉一個部位， 身體是一個整體）
當你的減肥事業進行到一定程度的時候， 你會發現似乎體重再也減不下去了， 這個就是平臺期。 千萬不能停止鍛煉， 一旦停止你就前功盡棄了。 雖然最初明顯的減肥效果讓我們的熱情高漲， 平臺期確實是一個令人沮喪的事情。 但是只要你度過了這個時期， 你的減肥事業就成功了。 關鍵點在於， 要為自己建立一些容易達到的目標， 而且在達到目標之後獎勵自己。
怎樣讓我們的減肥事業堅持下去
4、堅持記錄。
每一次的減肥鍛煉都需要記錄， 而且需要儘量詳細。 這樣你不僅可以知道自己的起點和終點， 還可以根據以往的鍛煉過程， 制定接下來的計畫， 達到事半功倍的效果。 時不時地看看自己的記錄， 體重的下降會讓你訓練更加有激情， 更加樂意去訓練。
怎樣讓我們的減肥事業堅持下去
5、偶爾做點別的趣事。
給自己放個假， 和好朋友們一起出去做一些有趣的事。 抽空去做個頭髮、修個指甲、做個按摩……都會讓你精神飽滿， 進而信心百倍地繼續自己的減肥事業。
怎樣讓我們的減肥事業堅持下去
6、讓減肥變得有趣。
改變運動的類型和強度。
7、帶個小玩意兒，比如心律測量儀。
它的作用可不是簡單得記錄一下你的生理指標，更重要的是可以促進你的訓練。你會因為帶了一個小玩意而在運動過程中更加投入，因為想要看到明顯的效果，於是你會對自己的要求更高。每個人的心裡都渴望見到自己更好的一面，為了達到這個目的，你會更專注於減肥，並且良好的指標會讓你產生成就感。
怎樣讓我們的減肥事業堅持下去
8、相信自己。
從來就不要懷疑自己，哪怕今天的體重與昨天一樣。沒有一件事情是可以一蹴而就的，減肥更是。所以你要相信自己可以變得苗條，你可以擁有你想要的身材，沒有這個信念，你的減肥必將失敗。對於每一次的減肥訓練，你也要堅信都產生了效果，事實上情況也是如此，只不過有時候效果要在幾天之後才顯示出來。量變產生質變。
怎樣讓我們的減肥事業堅持下去
9、注意飲食。
當然了，老生常談的一點，減肥不僅靠運動，還要在飲食中注意。蔬菜水果是每天的必需品，多喝水也可以讓你的減肥事業快馬加鞭。高脂肪高熱量的東西，最好遠離一下，只要有一顆愛美的心，這些都可以克服。
怎樣讓我們的減肥事業堅持下去
注意事項
行動起來，馬上進行你自己的減肥事業吧，堅持，你一定可以擁有迷人的身材
怎樣讓我們的減肥事業堅持下去
7、帶個小玩意兒，比如心律測量儀。
它的作用可不是簡單得記錄一下你的生理指標，更重要的是可以促進你的訓練。你會因為帶了一個小玩意而在運動過程中更加投入，因為想要看到明顯的效果，於是你會對自己的要求更高。每個人的心裡都渴望見到自己更好的一面，為了達到這個目的，你會更專注於減肥，並且良好的指標會讓你產生成就感。
怎樣讓我們的減肥事業堅持下去
8、相信自己。
從來就不要懷疑自己，哪怕今天的體重與昨天一樣。沒有一件事情是可以一蹴而就的，減肥更是。所以你要相信自己可以變得苗條，你可以擁有你想要的身材，沒有這個信念，你的減肥必將失敗。對於每一次的減肥訓練，你也要堅信都產生了效果，事實上情況也是如此，只不過有時候效果要在幾天之後才顯示出來。量變產生質變。
怎樣讓我們的減肥事業堅持下去
9、注意飲食。
當然了，老生常談的一點，減肥不僅靠運動，還要在飲食中注意。蔬菜水果是每天的必需品，多喝水也可以讓你的減肥事業快馬加鞭。高脂肪高熱量的東西，最好遠離一下，只要有一顆愛美的心，這些都可以克服。
怎樣讓我們的減肥事業堅持下去
注意事項
行動起來，馬上進行你自己的減肥事業吧，堅持，你一定可以擁有迷人的身材
