一元硬幣手走紅， 又是一個反人類的審美標準。 將一元硬幣放在手腕上， 如果遮住了手腕即鑒定為瘦子。
1、畫圈圈
這個動作主要鍛煉上手臂部位，
做法：最好站著， 雙腿微微分開， 抬頭挺胸；將雙手臂打開， 整體類似於一個“大”字；然後開始轉動你的手臂， 注意要以上手臂為中支點， 把握好速度， 不用太快， 不一會兒就能感受到手臂開始酸痛， 再堅持一下就能休息， 然後再開始。 每天重複做5-10次。
2、按摩手臂
畫圈圈動作結束後， 搭配適當的按摩， 可以有效緩解肌肉酸痛， 同時説明脂肪燃燒， 塑造曲線。
做法：伸直一邊手臂， 用另一隻手揉、捏、按摩整個手臂。 注意把握好力度， 儘量讓手臂放鬆。 從手腕開始向腋下處按摩， 每次時長6分鐘左右。 直到肌膚微微泛紅， 沒有那麼酸痛即可。
