健康減肥食譜大全
一、發芽糙米排骨湯
材料：發芽糙米100克、排骨500克、紅棗8顆、薑2篇、水8碗、鹽適量。
做法：
1、發芽糙米洗乾淨後水泡2-3小時，
2、紅棗洗淨去核， 鍋中放適量清水， 煮開後放入所有材料， 用大火煮20分鐘， 然後調成小火煮1小時， 放入食鹽調味即可。
健康減肥食譜二、山楂蘿蔔瘦身湯
材料：白蘿蔔1斤、山楂片3錢、陳皮2錢、瘦豬肉4兩、蜜棗4粒、鹽、胡椒粉各適量。
做法：
1、瘦豬肉洗淨、切片， 放入滾水中川燙、撈起， 白蘿蔔洗淨、去皮， 切塊。
2、水煮滾， 加入以上所有調味料， 用大火煮十分鐘， 再轉小火煲煮兩個半小時， 加入鹽、胡椒粉即可。
健康減肥食譜三、玉米降脂粥
材料：玉米粒、胡蘿蔔各100公克、米1杯、高湯10杯、鹽適量。
做法：
1、胡蘿蔔洗淨、去皮、切丁。
2、米加入高湯及胡蘿蔔丁煮成粥， 再加入玉米粒及鹽調味即可。
健康減肥食譜四、南瓜排骨湯
材料：南瓜半斤、排骨1斤、生薑2片、蜜棗2粒、鹽適量
做法：
1、把南瓜去籽、洗淨， 連皮切厚塊。
2、鍋中放入適量清水煮滾， 加入所有材料大火煮上10分鐘， 再轉小火煲煮兩小時， 加入鹽調味即可。
健康減肥食譜五、番茄降脂瘦身湯
材料：番茄半斤、芹菜半斤、瘦豬肉4兩、生薑2片、鹽、調味露各適量。
做法：
1、芹菜、番茄及生薑均洗淨， 蕃茄切塊， 芹菜切段;瘦豬肉洗淨、切片， 放入滾水川燙後撈出。
2、鍋中放入適量水煮滾， 放入豬肉、芹菜、蕃茄、生薑， 用大火煮十分鐘， 轉小火煲煮一個半小時， 加鹽和調味露調味即可食用。
