達坎城後， 她在Instagram上發佈了一系列美照， 都是比基尼照哦， 好身材就不用說了， 自己讀圖吧！但她的好身材是怎麼練成的？編輯要好好說說。
Gigi Hadid最愛的運動就是拳擊， 既能健身還能順便排遣壓力， 一舉兩得。 Gigi練拳擊的這個教練， 還有不少超模學員哦， 像是Maryna Linchuk、Josephine Skriver、Rianne Ten Haken等等。
看到Gigi帥到爆的打拳擊有木有被她掰彎！！！反正螢幕前的彎男都直了……看來今年坎城紅毯上的Gigi勢必是要在show出最美的自己呢！
一聽到“拳擊”這個詞，是不是很多妹子們會直接聯想到粗暴、暴力等字眼？在我們的固有想法裡面，拳擊好像是專屬男性的運動。其實不然，拳擊並不只是簡單地追求力量型的運動，更加不是好勇鬥狠的男性運動。拳擊主要訓練的是身體的靈活協調及心肺耐力，對於壓力大的現代女性更是發洩壓力、挑戰自我的好機會。
增肌減脂好幫手！
現在作為健身運動的拳擊訓練，其實已經淡化了實戰對抗，加強了健身功效。有研究結果證明，在拳擊運動中人體腹部、腰部和臀部不停地運動，不僅有充分燃燒體內多餘脂肪的作用，同時也能合理有效地雕塑身體各部分肌肉，使之形態達到完美。
去過健身房的小夥伴應該都有這樣的經驗，當你第一次去的時候，健身教練會給你進行體測，根據你的實際情況來制定相應的訓練專案。而我們一般看上去胖，多半是因為“體脂率”高，就需要增肌減脂。健身訓練與拳擊相結合，這種力量訓練是“增肌”的好幫手。而且，拳擊訓練不僅增肌，還可以快速燃脂，還能提高訓練者的反應力，靈敏度…
馬甲線輕鬆練！
拳擊平均每個小時大概會消耗700卡路里，是所有健身項目中消耗最大的一種。而且，拳擊步伐靈活多變，練習拳擊的女孩子多小腿細，下肢長，臀位高。同樣，也是練就馬甲線的好方法！
塑形——拳擊是一項很適合女性塑形的運動，拳擊步伐靈活多變，練習拳擊的女孩子多小腿細，下肢長，臀位高。打拳時，身體需要不停的旋轉，才能更好的借助全身的力量，快速出拳，完成致命一擊。核心區不斷扭轉的動作，對腰腹的塑形效果不言而喻，對練習馬甲線很有幫助。
燃脂——拳擊練習活動量大，減脂效果明顯，平均每個小時大概會消耗700卡路里，是所有健身項目中消耗最大的一種，練習拳擊對於減肥和提升個人體能和體力都有很好的效果；
靈活——拳擊進攻以出拳為主，肩背的肌肉、韌帶都可以得到適度的鍛煉，整個人都變得更加靈活；
提高反應力——經常練習拳擊的人，他們靈敏性和反應能力就會得到充分鍛煉和提高，這種靈敏性和反應能力表現在日常工作和生活中，就會使你覺得生活輕鬆自如；
能夠自衛防身——通過拳擊的擊打和抗擊打能力訓練，可以提高練習者的防身意識和自衛方法，在打和被打的練習中自然而然地掌握了防身自衛的本領。
有助於糾正駝背——彎腰駝背經常給人一種無精打采、缺乏自信的感覺。拳擊可以鍛煉肌肉力量，讓你身姿挺拔，提高自信心。
拳擊訓練法：
如果你想學一下健身拳擊，我們當然還是建議最好是去健身房找專門的教練的學習。只有練得對才能達到好的效果。如果，因為一些不適當的運動方式而導致受傷什麼的就不好了。
如果你想自己在家練習，可以試試“刺拳”這類簡單的動作。像下面示範的這樣，如果沒有小啞鈴，你也可以用礦泉水瓶代替哦！
這一方法是直接用力猛擊。兩腳張開，兩手置於高於下巴的位置，下巴內收。站立方式，膝蓋彎曲，稍微抬起腳後跟，雙腳與肩同寬。雙腳站立的朝向便是手猛擊的方向。
另外，要注意，運動前一定要先做熱身防止拉傷，運動後的拉伸也很重要，一方面是給身體放鬆，同時也不容易形成大塊的肌肉。
編輯語：
大部分女生平日裡嘴裡說的最多的詞估計就是“減肥”了，跑步和健身操往往很難堅持，不妨試試趣味十足的拳擊吧！
看到Gigi帥到爆的打拳擊有木有被她掰彎！！！反正螢幕前的彎男都直了……看來今年坎城紅毯上的Gigi勢必是要在show出最美的自己呢！
一聽到“拳擊”這個詞，是不是很多妹子們會直接聯想到粗暴、暴力等字眼？在我們的固有想法裡面，拳擊好像是專屬男性的運動。其實不然，拳擊並不只是簡單地追求力量型的運動，更加不是好勇鬥狠的男性運動。拳擊主要訓練的是身體的靈活協調及心肺耐力，對於壓力大的現代女性更是發洩壓力、挑戰自我的好機會。
增肌減脂好幫手！
現在作為健身運動的拳擊訓練，其實已經淡化了實戰對抗，加強了健身功效。有研究結果證明，在拳擊運動中人體腹部、腰部和臀部不停地運動，不僅有充分燃燒體內多餘脂肪的作用，同時也能合理有效地雕塑身體各部分肌肉，使之形態達到完美。
去過健身房的小夥伴應該都有這樣的經驗，當你第一次去的時候，健身教練會給你進行體測，根據你的實際情況來制定相應的訓練專案。而我們一般看上去胖，多半是因為“體脂率”高，就需要增肌減脂。健身訓練與拳擊相結合，這種力量訓練是“增肌”的好幫手。而且，拳擊訓練不僅增肌，還可以快速燃脂，還能提高訓練者的反應力，靈敏度…
馬甲線輕鬆練！
拳擊平均每個小時大概會消耗700卡路里，是所有健身項目中消耗最大的一種。而且，拳擊步伐靈活多變，練習拳擊的女孩子多小腿細，下肢長，臀位高。同樣，也是練就馬甲線的好方法！
塑形——拳擊是一項很適合女性塑形的運動，拳擊步伐靈活多變，練習拳擊的女孩子多小腿細，下肢長，臀位高。打拳時，身體需要不停的旋轉，才能更好的借助全身的力量，快速出拳，完成致命一擊。核心區不斷扭轉的動作，對腰腹的塑形效果不言而喻，對練習馬甲線很有幫助。
燃脂——拳擊練習活動量大，減脂效果明顯，平均每個小時大概會消耗700卡路里，是所有健身項目中消耗最大的一種，練習拳擊對於減肥和提升個人體能和體力都有很好的效果；
靈活——拳擊進攻以出拳為主，肩背的肌肉、韌帶都可以得到適度的鍛煉，整個人都變得更加靈活；
提高反應力——經常練習拳擊的人，他們靈敏性和反應能力就會得到充分鍛煉和提高，這種靈敏性和反應能力表現在日常工作和生活中，就會使你覺得生活輕鬆自如；
能夠自衛防身——通過拳擊的擊打和抗擊打能力訓練，可以提高練習者的防身意識和自衛方法，在打和被打的練習中自然而然地掌握了防身自衛的本領。
有助於糾正駝背——彎腰駝背經常給人一種無精打采、缺乏自信的感覺。拳擊可以鍛煉肌肉力量，讓你身姿挺拔，提高自信心。
拳擊訓練法：
如果你想學一下健身拳擊，我們當然還是建議最好是去健身房找專門的教練的學習。只有練得對才能達到好的效果。如果，因為一些不適當的運動方式而導致受傷什麼的就不好了。
如果你想自己在家練習，可以試試“刺拳”這類簡單的動作。像下面示範的這樣，如果沒有小啞鈴，你也可以用礦泉水瓶代替哦！
這一方法是直接用力猛擊。兩腳張開，兩手置於高於下巴的位置，下巴內收。站立方式，膝蓋彎曲，稍微抬起腳後跟，雙腳與肩同寬。雙腳站立的朝向便是手猛擊的方向。
另外，要注意，運動前一定要先做熱身防止拉傷，運動後的拉伸也很重要，一方面是給身體放鬆，同時也不容易形成大塊的肌肉。
編輯語：
大部分女生平日裡嘴裡說的最多的詞估計就是“減肥”了，跑步和健身操往往很難堅持，不妨試試趣味十足的拳擊吧！
