妙招1.防止額頭皺紋
透過放鬆前額肌肉和利用穴位按摩， 以消除緊繃， 防止皺紋。
做法：
1）雙手握拳， 運用中指和食指關節在額頭中心施加適合力量。
2）兩個拳頭慢慢、平順地向額頭兩側滑行。
3）以指關節在太陽穴處按摩做為結尾。
4）重複四次。
妙招2.緊實頸部線條
緊實脖子和下巴部位， 防止臉部下垂和雙下巴。
做法：
1）將嘴嘟起來， 側向一邊， 可以感覺到臉頰帶動脖子的延伸。
2）將頭整個側向一邊， 以大約 45 度角抬起頭， 可以感覺脖子的伸展。
3）停住 3 秒。
4）同樣方式運動另一側。
妙招3.臉部拉提
撫平鼻唇溝線 (微笑線) 以及拉提眼睛和臉頰。
做法：
1）將掌心置於太陽穴。
2）雙手向後拉提。
3）讓嘴巴呈現 “O” 形， 並儘量延長臉部。
4）保持這個姿勢 5 秒鐘。 重複兩次以上。
妙招4.眼部拉提
防止眼睛下垂， 並減少法令紋。
做法：
1）肩膀放鬆， 舉起一隻手臂繞過頭頂， 按住另一邊的太陽穴。
2）以手指輕輕的力量， 讓頭向肩膀靠近， 並記住不要駝背。
3）保持這個姿勢， 用嘴慢慢呼吸。
4）再以同樣的方式做另一側的練習。
