王祖賢參加真人秀， 一顰一笑都在展示魅力。 今年49歲的王祖賢依舊保持著年輕時的狀態，
1、早睡早起
早睡早起身體好， 熬夜是女人衰老最大的加速劑。 保持每晚8個小時的睡眠時間， 可以有效抵抗各種老化病， 同時保持肌膚的年輕。
2、早起一杯我溫水
經過一夜的睡眠， 早上醒來都會明顯感覺乏力， 這時候和喝上一杯溫水， 有助於喚醒身體， 同時還能稀釋粘稠的血液， 讓內部器官更有效的運行起來。 不用擔心溫水的營養不夠， 醒來後的第一杯水最重要的是無添加。
3、每天運動兩小時
不要以共作繁忙為藉口， 每天運動兩個小時， 是最有效的塑形健身。 這兩個小時可以是分開進行， 但至少要保證有1個小時是連續的。 可以是步行兩萬步、跑步1個小時、做瑜伽40分鐘等等， 保持每天都要在運動， 才是身材不走樣的直接原因。
4、飲食管理
步入中年以後， 身體的消化系統可能會步入從前， 因此在飲食上要做出一些改變。 日常飲食要儘量清淡， 重口味、肥膩的食物必須戒掉， 可以學會自己做飯， 這樣能更好的控制油鹽分量， 吃起來更健康。
