都說“陪伴”是最深情的告白。 如果你不善言辭， 不常甜言蜜語， 那不妨陪伴她/他一起運動， 一起減肥。 下面小編推薦的雙人的運動， 適合情侶、閨蜜、基友。 趕緊一起來試試這別樣的“秀恩愛”方式吧。
動作一
1.兩人相背而坐， 腰背挺直。 兩腿打開與肩同寬， 腳板勾起， 兩手垂放在身側。
2.保持臀部背骨貼合， 上身慢慢向前屈， 直到自己的極限位置， 停住， 保持3-5個呼吸。
動作二
1.兩人面對面坐姿， 雙膝彎曲， 一人雙腿在內一人在外， 腳尖勾對方小腿， 臀固定， 雙手抱胸， 手肘碰膝。
2.以勾住對方小腿的腳為支撐點， 兩人上半身同時往後躺但不碰地， 做仰臥起坐動作。 重複15~30次。
動作三
1.背靠背， 手肘扣住手肘， 一個人向前彎腰， 另一個人放鬆隨勢後仰。 交替進行。
動作四
1.A仰面躺在健身球上， 腰背緊貼健身球， 腹部收緊， 兩腿繃直。
2.B兩腿前後分開作弓步。 兩手伸直， 拉住A的雙手。
