1、由內而外的美容保養方法：
有機高蛋白飲料。
編輯解析：
有有機高蛋白飲料經過科學方法研製， 能夠讓你在體重管理的過程中及時補充身體所需的蛋白質、維生素、礦物質以及其它必需營養素，
2、鍛煉的運動：
Pilates
編輯解析：
Pilates也就是普拉提， 它主要是鍛煉人體深層的小肌肉， 維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配， 再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。
3、選擇的零食：
芒果幹和優格。
編輯解析：
由於芒果中含有大量的維生素， 因此經常食用芒果， 可以起到滋潤肌膚的作用。 並且芒果中含有大量的纖維， 可以促進排便， 對於排毒瘦身也具有一定的好處。
優格是由牛奶製成的,可預防骨質疏鬆症， 而且經由乳酸菌的作用轉化為乳酸鈣， 更容易為人體所吸收。 另外像是喝牛奶會拉肚子的人， 如果改喝優酪乳， 不僅可獲得相同的營養， 而且由於牛奶中的乳糖已經被乳酸菌轉化為葡萄糖， 因此絕對不會發生像喝牛奶般消化不良的問題。 還有像是降低血液中膽固醇、提高免疫機能、養顏美容等， 都是吃優格或優格產品所能獲得的益處 。
優格還有減肥的功效。 利用優格減肥一定要食用不含糖分的優格， 最好是使用脫脂鮮奶製作的優格。 在吃飯前空腹飲用200c.c.的優酪乳， 或是吃一份添加優格的蔬菜水果沙拉， 然後再吃一般正餐。 因為優格的關係可有效降空腹的感覺， 所以能達到減肥的效果。 如果再配合每天8大杯水的飲用， 更能加速代謝體內廢物及毒素， 讓身體輕盈的苗條起來。
4、保養小秘方：
椰子油，這是最好的保濕劑之一，在沐浴後濕潤的皮膚上使用，然後再用毛巾擦掉。
編輯解析：
椰子油好處多多，我們一起來看看：
椰子油有強力的清潔效果，可清潔皮膚內之污垢，而且有機天然純鮮椰子油，絕對不傷肌膚，可用于卸妝，清潔,外敷可保護皮膚不受紫外線傷害。
椰子油富含51.3%月桂酸的中等鏈脂肪酸，易消化代謝和轉化成能量，自然減肥。
純鮮椰子油是唯一可以減少秀髮蛋白質流失的油，可以給您健康光澤的自然秀髮，還可防止頭皮屑、保護頭皮，預防灰發和禿頭的提早發生。
純鮮椰子油的高穩定性，不容易氧化性使得它不會在人體內產生腐敗而同其它食物一起積累毒素增加身體負擔。純鮮椰子油的中鏈脂肪酸還有一個其他食用油無法擁有的特性那就是對毒素具有強烈排它性，強大抗菌功能的各種脂肪酸會有效地將身體內的有害病毒殺死，並毫不遲疑地將累積的毒素逐漸排出體外，這是最自然的養生良法。
5、媽媽給過最好的建議：
早上我會用冰塊冰敷我的臉，拉提臉部；和太陽保持遠離，並記住脖子和手的皮膚敏感又會洩露年齡，所以要塗上高SPF值的防曬霜。
編輯解析：
冰塊敷臉，是利用熱脹冷縮的原理，不但讓毛孔立刻變小，還令肌膚表面的溫度迅速降下來，出油的現象得到有效的抑制。不過，直接用冰塊敷臉對皮膚太刺激了，可以用冰毛巾敷臉收縮毛孔平時也可用水果和膠原蛋白敷臉，能更好的美白和補水，還能收縮毛孔呢。
6、還有什麼小法寶嗎：
吃很多蔬菜和魚油，它們能讓臉部肌膚充滿光采。
編輯解析：
魚油的作用有很多，除了調節血脂、預防關節炎、改善視力、提高記憶力、預防老年癡呆等功效外，它還具有特別好的美容功效，對於愛美的人而言深海魚油就是一個萬能美容寶貝，也就是說深海魚油能護膚。
魚油潤膚
深海魚油裡面有種成分丙三醇，它通常被用於製藥、香料、化妝品、衛生用品等工業中。尤其是現在夏末秋初的時節，皮膚通常會感到乾裂，出現而且會出現小細紋。
溫馨提示：在凡士林中滴入2滴深海魚油，塗抹於身體上任何乾燥部位，不但可以起到非常好的保濕作用，更可以防止皮膚凍傷。
魚油抗衰老
深海魚油含有大量的ve成分。這些年來，ve被廣泛用於抗衰老方面，認為它能夠消除脂褐素在細胞中的沉積，可以改善細胞的正常功能，減慢組織細胞的衰老過程。延緩細胞由於氧化而老化，保持青春的容姿。許多化妝品公司更加大保養品中所含維生素的比例。研究發現，許多種維生素和肌膚、頭髮的健康有非常大關聯。
溫馨提示：採用直接塗抹的方法，可以更直接作用在肌膚所需要的地方。
魚油增長睫毛
長長的睫毛，芭比娃娃一樣的大眼，讓人看得都心動。想讓睫毛纖長濃密?天生睫毛短少其實經過深海魚油也可以實現。不用在花大價錢去買睫毛增長液拉，深海魚油的效果是不遜於這些昂貴的化妝品。
溫馨提示：睫毛毛母細胞最活躍的時間為晚上10點以後至早上起床之前，如果想使睫毛濃密纖長的效果更佳，我們可以在晚上睡覺前用棉簽蘸少許深海魚油，均勻的塗在你的每一根睫毛上。
魚油幫助消化
深海魚油丸那層透明的“外衣”，千萬別小看它。明膠是膠原的水解產物，是一種無脂肪的高蛋白，而且不含膽固醇，是一種天然營養型的食品增稠劑。食用之後不但不會讓人發胖，也不會導致體力下降。明膠還是一種強有力的保護膠體，乳化力非常的強，進入胃之後可以抑制牛奶、豆漿等蛋白質由於胃酸作用而引起的凝聚作用效果，從而有利於食物消化。因此愛美的美眉們不用害怕大腹便便了。
4、保養小秘方：
椰子油，這是最好的保濕劑之一，在沐浴後濕潤的皮膚上使用，然後再用毛巾擦掉。
編輯解析：
椰子油好處多多，我們一起來看看：
椰子油有強力的清潔效果，可清潔皮膚內之污垢，而且有機天然純鮮椰子油，絕對不傷肌膚，可用于卸妝，清潔,外敷可保護皮膚不受紫外線傷害。
椰子油富含51.3%月桂酸的中等鏈脂肪酸，易消化代謝和轉化成能量，自然減肥。
純鮮椰子油是唯一可以減少秀髮蛋白質流失的油，可以給您健康光澤的自然秀髮，還可防止頭皮屑、保護頭皮，預防灰發和禿頭的提早發生。
純鮮椰子油的高穩定性，不容易氧化性使得它不會在人體內產生腐敗而同其它食物一起積累毒素增加身體負擔。純鮮椰子油的中鏈脂肪酸還有一個其他食用油無法擁有的特性那就是對毒素具有強烈排它性，強大抗菌功能的各種脂肪酸會有效地將身體內的有害病毒殺死，並毫不遲疑地將累積的毒素逐漸排出體外，這是最自然的養生良法。
5、媽媽給過最好的建議：
早上我會用冰塊冰敷我的臉，拉提臉部；和太陽保持遠離，並記住脖子和手的皮膚敏感又會洩露年齡，所以要塗上高SPF值的防曬霜。
編輯解析：
冰塊敷臉，是利用熱脹冷縮的原理，不但讓毛孔立刻變小，還令肌膚表面的溫度迅速降下來，出油的現象得到有效的抑制。不過，直接用冰塊敷臉對皮膚太刺激了，可以用冰毛巾敷臉收縮毛孔平時也可用水果和膠原蛋白敷臉，能更好的美白和補水，還能收縮毛孔呢。
6、還有什麼小法寶嗎：
吃很多蔬菜和魚油，它們能讓臉部肌膚充滿光采。
編輯解析：
魚油的作用有很多，除了調節血脂、預防關節炎、改善視力、提高記憶力、預防老年癡呆等功效外，它還具有特別好的美容功效，對於愛美的人而言深海魚油就是一個萬能美容寶貝，也就是說深海魚油能護膚。
魚油潤膚
深海魚油裡面有種成分丙三醇，它通常被用於製藥、香料、化妝品、衛生用品等工業中。尤其是現在夏末秋初的時節，皮膚通常會感到乾裂，出現而且會出現小細紋。
溫馨提示：在凡士林中滴入2滴深海魚油，塗抹於身體上任何乾燥部位，不但可以起到非常好的保濕作用，更可以防止皮膚凍傷。
魚油抗衰老
深海魚油含有大量的ve成分。這些年來，ve被廣泛用於抗衰老方面，認為它能夠消除脂褐素在細胞中的沉積，可以改善細胞的正常功能，減慢組織細胞的衰老過程。延緩細胞由於氧化而老化，保持青春的容姿。許多化妝品公司更加大保養品中所含維生素的比例。研究發現，許多種維生素和肌膚、頭髮的健康有非常大關聯。
溫馨提示：採用直接塗抹的方法，可以更直接作用在肌膚所需要的地方。
魚油增長睫毛
長長的睫毛，芭比娃娃一樣的大眼，讓人看得都心動。想讓睫毛纖長濃密?天生睫毛短少其實經過深海魚油也可以實現。不用在花大價錢去買睫毛增長液拉，深海魚油的效果是不遜於這些昂貴的化妝品。
溫馨提示：睫毛毛母細胞最活躍的時間為晚上10點以後至早上起床之前，如果想使睫毛濃密纖長的效果更佳，我們可以在晚上睡覺前用棉簽蘸少許深海魚油，均勻的塗在你的每一根睫毛上。
魚油幫助消化
深海魚油丸那層透明的“外衣”，千萬別小看它。明膠是膠原的水解產物，是一種無脂肪的高蛋白，而且不含膽固醇，是一種天然營養型的食品增稠劑。食用之後不但不會讓人發胖，也不會導致體力下降。明膠還是一種強有力的保護膠體，乳化力非常的強，進入胃之後可以抑制牛奶、豆漿等蛋白質由於胃酸作用而引起的凝聚作用效果，從而有利於食物消化。因此愛美的美眉們不用害怕大腹便便了。
