人如果長期處於疲憊的狀態就會導致免疫力下降， 從而會加快皮膚的衰老， 一不留神就真成了“黃臉婆”。 因此， 有什麼對策可以解決這些問題呢?
對策1 做個SPA
SPA就是香薰水療的意思。 愉悅你的六大感覺：聽覺(音樂)、嗅覺(天然植物香薰)、視覺(色彩與自然景觀)、味覺(花草茶)、觸覺(按摩呵護)、思想(放鬆心情)。 對身體進行保養、補水， 同時打通人體經絡， 舒緩緊張的神經， 達到保養全身肌膚、減肥塑身、強身健體的作用。
適用範圍：高壓力、失眠、易疲勞、心情煩躁、皮膚粗糙缺乏光澤、膚質不佳者。
時間：每次60-90分鐘
對策2 恒溫式泡腳
中醫認為：人體有12條正經， 8條奇經， 其中6條正經， 3條奇經由足部經過， 雙腳共有66個穴位。 這些經絡和穴位與人體五臟六腑的大部分器官相聯繫。 身體血液奔流， 脈搏強勁有力， 皮膚光澤紅潤， 這都是健康的特徵。
由於雙腳位於身體最下方， 離心臟最遠， 心臟供血難以滿足足部的需要， 同時足部聚集了人體最多的微細血管， 且也是人體循環的最末梢。 民間也常有“每晚泡泡腳， 健康少不了”的說法。 中醫專家提出， 泡腳桶必須在保證恒溫的條件下， 藥效才能得以發揮。 中草藥泡腳的時間越長，
適用範圍：各種人群
時間：每次30-90分鐘
對策3 柔軟健身
健身應避免強度過大的運動， 可嘗試體操、太極拳、瑜伽、普拉提、有氧舞蹈等室內健身運動項目。 近年來比較盛行的普拉提吸取了瑜伽、太極、芭蕾以及肌肉力量訓練的精髓， 它用輕快舒緩的音樂把呼吸、冥想、平衡、柔韌有機地結合到一起，
適用範圍：各種人群
時間：每次30分鐘以上
對策4 腸道浴
厚重油膩的飲食容易加重腸道負擔， 產生腹脹、口臭、便秘、毒素積聚等問題。
適用範圍：腹脹、口臭、便秘者
時間：根據專案而定
3種方案讓你肌膚柔潤無暇
第一幕方案：浸浴
陪浴的沐浴品有含皂與不含皂配方，酸堿值和清潔力以及刺激性等等也都是選擇沐浴用品時的指標，如果你的皮膚比較乾燥，要使用含有保濕鎖水成分、PH值介於4.5--6之間，比較不容易傷害皮膚的沐浴用品(最好是沐浴乳，因為肥皂對你的乾燥而言有一點麻煩)，水溫也最好不要超過38攝氏度，還要避免因為過度清洗而洗去皮膚上的保護油脂。
第二幕方案：滋潤
洗完澡趁皮膚仍留有水分時擦上身體保濕乳(可以選用具防止水分蒸發的保養品，比如凡士林、嬰兒油、綿羊油、或含有保濕效果的保養品)，如杏仁油、荷荷葩油、維他命E、甘油、 蜂蜜、玻尿酸、蘆薈等，使之在表皮上形成保濕層防止水分散失。
加分方案：指甲邊緣皮脂腺更少，每天按摩指甲邊緣，可以避免長硬皮和刺皮的情形。
第三幕方案：按摩
塗用護膚油或潤膚乳時，可以嘗試用手指按摩及指壓穴道集中的部位，達到消除疲勞及消腫的美體效果。
手臂：位於手肘內側關節線上的“曲池”穴，多按壓可減輕因手部肌肉過勞而引起的酸痛。
腿部：指壓位於膝蓋下方約4指寬處的“足三裡”穴，能舒緩雙腳的疲勞和浮腫，促進新陳代謝，令雙腿以至全身充滿活力。
大腿：如果有下半身浮腫鬆弛的煩惱，在塗用潤膚產品時，可以從下而上按摩腿部，先由腳跟開始至小腿，再從膝蓋向上按摩大腿，藉此改善血液和淋巴迴圈，防止老舊廢物和多餘水分在下半身積聚，令雙腿的線條更美。
陪浴的沐浴品有含皂與不含皂配方，酸堿值和清潔力以及刺激性等等也都是選擇沐浴用品時的指標，如果你的皮膚比較乾燥，要使用含有保濕鎖水成分、PH值介於4.5--6之間，比較不容易傷害皮膚的沐浴用品(最好是沐浴乳，因為肥皂對你的乾燥而言有一點麻煩)，水溫也最好不要超過38攝氏度，還要避免因為過度清洗而洗去皮膚上的保護油脂。
第二幕方案：滋潤
洗完澡趁皮膚仍留有水分時擦上身體保濕乳(可以選用具防止水分蒸發的保養品，比如凡士林、嬰兒油、綿羊油、或含有保濕效果的保養品)，如杏仁油、荷荷葩油、維他命E、甘油、 蜂蜜、玻尿酸、蘆薈等，使之在表皮上形成保濕層防止水分散失。
加分方案：指甲邊緣皮脂腺更少，每天按摩指甲邊緣，可以避免長硬皮和刺皮的情形。
第三幕方案：按摩
塗用護膚油或潤膚乳時，可以嘗試用手指按摩及指壓穴道集中的部位，達到消除疲勞及消腫的美體效果。
手臂：位於手肘內側關節線上的“曲池”穴，多按壓可減輕因手部肌肉過勞而引起的酸痛。
腿部：指壓位於膝蓋下方約4指寬處的“足三裡”穴，能舒緩雙腳的疲勞和浮腫，促進新陳代謝，令雙腿以至全身充滿活力。
大腿：如果有下半身浮腫鬆弛的煩惱，在塗用潤膚產品時，可以從下而上按摩腿部，先由腳跟開始至小腿，再從膝蓋向上按摩大腿，藉此改善血液和淋巴迴圈，防止老舊廢物和多餘水分在下半身積聚，令雙腿的線條更美。
