告訴你瘦臉的食物和水果 輕鬆吃出小V臉

就現代人的審美觀來看， 在大餅臉和巴掌臉之間， 總是更多地傾向於巴掌臉。 巴掌臉臉型更加完美嬌俏， 全然沒有大餅臉的突兀感，

臉型輪廓也更加明朗化。 但是， 天生大餅臉要怎麼改變？什麼食物可以瘦臉？食物是一種很神奇的東西， 不僅能維持正常的身體需求， 還能有這別樣的功能。 吃什麼可以瘦臉？五大常見食物讓你吃出巴掌臉。

一、瘦臉吃什麼好？想讓大餅臉變瓜子臉， 建議多攝入含高鉀質的食材。 日常食物中的鉀質能夠促進體內代謝功能， 排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題；此外， 高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果， 都是讓大餅臉變小臉的有力武器。
二、瘦臉吃什麼好？首先推薦特色小吃中常見的柿幹。 很多人習慣將柿幹當零食， 也有人會將柿幹當做是烹飪食材。 柿幹味道清甜可口， 軟硬適合， 其中含有的鉀質等多種營養成分，

不僅讓柿幹成為了能促進口腔活動的健康食品， 同時也是一款對瘦臉有著明顯效果的食品。 常吃柿幹， 吃出小臉， 絕對不是問題。

三、吃什麼可以瘦臉？豆苗的瘦臉效果也不錯。 綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養， 其中當然少不了有利消除水腫的鉀。 鉀的適量攝入， 能消耗臉部的脂肪， 達到瘦臉效果。 此外， 豆苗菜也可以強化咀嚼效果， 以此達到強化臉頰肌肉的效果， 更進一步地起到瘦臉作用。

四、紅蘿蔔和西洋芹。 很多人都不愛胡蘿蔔和西洋芹的味道， 但是其小臉功效卻又讓人又愛又恨。 將紅蘿蔔榨成汁， 每天早上飲用一杯， 瘦臉又美容。 西洋芹可以當做普通的食材， 即使是小炒， 也可以搭配一些瘦肉一同烹飪後食用， 間隔著使用， 也能達到瘦臉效果。

納豆和小魚幹的瘦臉效果也很OK。 在日式早餐中， 容易保存的納豆是必備食材之一。 納豆中同樣含有豐富的鉀質元素， 是能維持人體健康， 有著養生保健功效， 同時有著瘦臉作用的常見食材之一。

而小魚幹中的柴魚、刎仔魚等魚幹都含有高優質的鉀成份， 因此， 多吃小魚幹， 瘦臉更有速度。

五、食用瘦臉果以及一些小動作都能起到有效瘦臉的效果。

1.鳳梨

鳳梨中的蛋白分解酵素相當強， 可以無效的促進肉類蛋白質消化， 能夠起到瘦臉的效果。 但是要注意，

不能空腹吃， 空腹吃會構成胃壁受傷， 因而餐後吃鳳梨比較好一點。

2.蘋果

蘋果中的果膠不只可以無效的協助排毒， 並且可以輔佐控制熱量的接收， 此外蘋果中含有的鉀質還可以防止下半身水腫。

3.香蕉

香蕉裡面含有豐厚的食物纖維以及維生素A， 還有鉀元素等等， 有潤腸、利尿的成效， 可以協助排毒還有改善肌膚枯燥的景象。

4.檸檬

檸檬中含有的檸檬酸可以有效地促進熱量代謝， 消弭疲倦， 除了可以促進腸胃蠕動之外還有美白的成效。

5.吃這些水果都能達到瘦臉的效果， 多吃含高鉀的水果， 因為鉀質能夠促進體內代謝功能， 排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題；此外， 高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果， 都是瘦臉的好食物。

都是瘦臉的好食物。