5招教你光滑肌膚 雞皮膚不復還

“雞皮膚”實際上是一種遺傳性皮膚病， 主要是由於毛囊口角化所致， 與脂肪代謝有很大的關係。 一般較胖的人更容易出現這種情況。

毛周角化症除了影響美觀外， 對生活沒有任何影響。 據統計， 80%的人患有此病， 只不過是一般的人只有很少的幾顆， 不易發現而已。

此症乃由於毛囊皮脂腺管之開口處有角化現象， 形成所謂的“角栓”， 而硬化之後會導致毛孔閉塞。 外觀有如針點般的小丘疹，

散在性地分佈， 顏色呈肉色、紅褐色、棕色或灰黑色， 大部分的疹子均無痛癢症狀。 毛囊角化症外觀很像“雞皮疙瘩”， 但一般的“雞皮疙瘩”乃因氣候或情緒等所產生的豎毛肌收縮， 為一種暫時性的皮膚變化;而毛囊角化症所形成的丘疹， 則是一種持續性的狀態的。

毛囊角化症有遺傳傾向(常見於魚鱗癬患者)， 且好發於有過敏性或異位性體質者， 或營養不良者(特別是維生素A缺乏的人)。 若加上環境的濕度低、空氣乾燥， 以及焦油、油脂等某些刺激物， 也可能導致本疾病。 接下來， 向大家分享5招對付煩人雞皮膚的方法， 還你光滑美肌!

1.去角質

由於毛囊角化是與角質有關的疾病， 所以一般的治療都是以去角質藥膏為首選， 像是A酸、果酸、水楊酸及尿素等。 A酸的作用較為深入， 可直接影響到細胞核， 去除不正常的角化， 長期使用將可達到一定的治療效果。 另外像尿素， 則具有保水的功能， 對於去除角質， 也有一定的功效， 是在臨床上常被使用的外用藥。 水楊酸， 有相當好的療效。 水楊酸本身為脂溶性， 剛好可以沿著毛囊開口， 順著皮膚油脂到達角化部位， 進而溶解角質， 改善症狀 。

去角質有很多方法， 我們洗澡時用含磨砂顆粒的沐浴乳、洗澡海綿、浴球等猛搓身體， 都能達到去角質的效果。

只是， 每天這麼洗， 皮膚流失水分增多， 會令本來就很乾燥的“雞皮膚”變得更薄更幹， 反過來又會刺激“雞皮膚”變得更厲害。 我們皮膚的角質更新週期為28—45天， 所以這麼猛的去角質， 1—1個半月做一次就夠了。

2.合適的洗澡水溫

洗澡的水溫一定要保持在40℃左右。 冬日裡，很多人喜歡用比較燙的水，覺得這樣才夠舒服。但燙的水很容易“去油”，也會過多洗去皮膚的油脂;而當身體一離開熱水，皮膚表面的水分會立刻蒸發，同時也帶走了皮膚的水分。這對於“雞皮膚”來說都是“雪上加霜”的事。

3.果酸換膚

塗用維甲酸、或在專業醫師指導下進行果酸換膚，都能讓皮膚在幾天內呈現晶瑩剔透。但這只是“應急之法”，治標不治本，若經常這樣處理，還會使皮膚的屏障功能變得更弱，令皮膚更乾燥、更敏感。

4.巧用醋去雞皮膚

把醋做為主打水，然後加入甘油。比例是3：1，攪勻後噴在四肢。邊抹邊按摩十五到二十分鐘。每天兩到。每天堅持你會發現原來的小顆粒變小，顏色也變淡很多。皮膚也光亮平滑了很多。

5.注意飲食

多喝清肝去火的涼茶，不要吃上火的，或者油膩的東西，多吃蔬菜，多喝水。可以適量配置一些維生素含服，以維生素AD,維生素A，胡羅蔔素，魚肝油為好。羽衣甘藍、菠菜和其他綠色蔬菜。即使是一份刀豆、西蘭花、胡蘿蔔、黃南瓜、杏、甘薯或山藥也能提供5000單位的維生素A，而這正是成年人一天所需的量。一份番茄、豌豆、芹菜、萵苣和蘆筍中所含的量平均也接近2000單位。魚肝油是商業上維生素A的最豐富來源。

冬日裡，很多人喜歡用比較燙的水，覺得這樣才夠舒服。但燙的水很容易“去油”，也會過多洗去皮膚的油脂;而當身體一離開熱水，皮膚表面的水分會立刻蒸發，同時也帶走了皮膚的水分。這對於“雞皮膚”來說都是“雪上加霜”的事。

3.果酸換膚

塗用維甲酸、或在專業醫師指導下進行果酸換膚，都能讓皮膚在幾天內呈現晶瑩剔透。但這只是“應急之法”，治標不治本，若經常這樣處理，還會使皮膚的屏障功能變得更弱，令皮膚更乾燥、更敏感。

4.巧用醋去雞皮膚

把醋做為主打水，然後加入甘油。比例是3：1，攪勻後噴在四肢。邊抹邊按摩十五到二十分鐘。每天兩到。每天堅持你會發現原來的小顆粒變小，顏色也變淡很多。皮膚也光亮平滑了很多。

5.注意飲食

多喝清肝去火的涼茶，不要吃上火的，或者油膩的東西，多吃蔬菜，多喝水。可以適量配置一些維生素含服，以維生素AD,維生素A，胡羅蔔素，魚肝油為好。羽衣甘藍、菠菜和其他綠色蔬菜。即使是一份刀豆、西蘭花、胡蘿蔔、黃南瓜、杏、甘薯或山藥也能提供5000單位的維生素A，而這正是成年人一天所需的量。一份番茄、豌豆、芹菜、萵苣和蘆筍中所含的量平均也接近2000單位。魚肝油是商業上維生素A的最豐富來源。