今天， 小編要和大家分享的就是百科全說林海峰透露的保養秘訣——情緒控制法。 尤其挑選其中針對生理期保養的方法，
一、林海峰的保養秘訣——情緒控制法
1、林海峰的保養秘訣當中最重要的一點就是要學會愛自己， 也就是要控制情緒， 所有愛發火的人都不愛自己， 愛自己的人不會生氣， 愛自己的人寧可把別人惹得生氣也不會自己生氣。 大多數人愛的並不是自己， 愛的而是他的名聲， 他的榮譽， 他的面子， 我們說的愛自己是指不讓自己受任何傷害。
2、情緒是我們與生俱來的一種本領， 那麼真正的負面情緒是來自一種壓抑的。 比如說， 我跟你發火， 可是我一邊跟你發火呢一邊又責備自己不該發火， 這種對抗真的很複雜， 一邊罵但一邊難受。 所以情緒就像一種工具， 用錯地方就像一把刀，
3、比如說憤怒， 憤怒是傷心的， 如果說你是一個愛自己的人呢你的憤怒可能會變成一種耍賴， 一種撒嬌， 別人也接收了自己也高興。
4、良好的心情起源於一種良好的心態， 所以在他的團隊裡面他有兩句口頭禪：
(1)“情況就是這個樣子”。 比如說你不小心摔倒了， 先不要喊疼， 不要傷心， 不要難過， 先喊一句情況就是這個樣子。 這表示要接收事實， 只要接收了事實就不會有任何壓力;
(2)“你也不容易”。 如果一個人長得非常好看你就跟他說你也不容易， 如果一個人長得非常難看， 你也跟他說你也不容易呀。
二、情緒運動法
情緒對女人的生理影響
1、要講到女性， 她的人生有三個階段， 第一個階段稱作女孩;第二個階段稱作女人;第三個階段稱作女的， 意思就是你看了半天， 認出來是個女的。
2、給大家講個故事， 有一天， 一個男的和一個女的， 在那邊吃東西， 然後男的就跟女的講， 我昨天晚上看到六個月亮， 那個女士就有三種不同的反應。 那個女孩就說， “哇， 真的嗎?你太厲害了。 ”那女人就說， “你太了不起了， 你能帶我去看看嗎?”女的就說：“你神經病啊!”我所說的女的呢已經忘了人生當中應該有的情緒， 缺乏熱愛生活的追求， 再也不會撒嬌耍賴， 只剩下講道理。
3、要想保持女孩的階段， 女性一定要學會兩個最重要的東西：
(1)時常耍賴
(2)有空就撒嬌
三、生理期的保養
大部分女性的生理週期有三段。第一段，就是生育之前的年齡段，第二段，就是生育和生育之後的階段，第三個就是到了更年期的階段。
我們必須清楚在不同的階段我們的任務是什麼。所以第一個階段叫準備生孩子階段。女性有一段特殊的時間段，就是每個月都會來月經，在這個時候呢會帶走身體內的一部分毒素，但是也會把身體的養分和血液帶走一部分。那麼每個月持續這麼做，你會發現大多數的女性是手腳冰涼的，都會容易頭暈、頭痛以及各種婦科疾病。
月經期的保養：
1、月經期要排毒
在月經週期的時候要增加能夠排毒的營養。所以林老師比較鼓勵女孩子經常榨西蘭花汁、包菜汁、紫包菜汁，這些可以幫助你在月經週期的時候排毒。
2、月經後要注意補充營養
那麼月經之後呢就要注意把排出去的營養補回去，把排出去的血液補回去。如果你懂得補，每一次月經之後，你都應該比上一次看上去更年輕。因為身體有一個重新造血的過程，造出新的血液，那麼你的新的組織誕生之後，你的氣色精神狀態應該會更好。
所以月經之後一定要補充葉酸，補充鐵質，這是造血需要的原料，然後呢要補充蛋白質，補充維生素，這個時候可以通過補充雞蛋，補充酵母粉，補充蜂蜜，補充花粉來達到。一般月經開始的時候量比較大，可以在月經的第四第五天就可以開始補，如果月經都已經都停了，那麼大概可以一天吃六七個蛋。
3、月經期間切記吵架，否則會導致各種病變
女性在月經期的時候千萬不要吵架，因為很可能當時吵架當時就出現子宮肌瘤。因為在吵架的過程中體內的黃體酮會收到抑制，雌激素會異常生長，當雌激素過多的時候會刺激子宮外膜細胞的異常生長，很短的時間就可能會出現子宮肌瘤。男人在這個時候最好是讓或者躲避。
4、可以吃水果，要多睡，稍有疲憊就要睡覺，補充水果、補充鐵和葉酸。
三、生理期的保養
大部分女性的生理週期有三段。第一段，就是生育之前的年齡段，第二段，就是生育和生育之後的階段，第三個就是到了更年期的階段。
我們必須清楚在不同的階段我們的任務是什麼。所以第一個階段叫準備生孩子階段。女性有一段特殊的時間段，就是每個月都會來月經，在這個時候呢會帶走身體內的一部分毒素，但是也會把身體的養分和血液帶走一部分。那麼每個月持續這麼做，你會發現大多數的女性是手腳冰涼的，都會容易頭暈、頭痛以及各種婦科疾病。
月經期的保養：
1、月經期要排毒
在月經週期的時候要增加能夠排毒的營養。所以林老師比較鼓勵女孩子經常榨西蘭花汁、包菜汁、紫包菜汁，這些可以幫助你在月經週期的時候排毒。
2、月經後要注意補充營養
那麼月經之後呢就要注意把排出去的營養補回去，把排出去的血液補回去。如果你懂得補，每一次月經之後，你都應該比上一次看上去更年輕。因為身體有一個重新造血的過程，造出新的血液，那麼你的新的組織誕生之後，你的氣色精神狀態應該會更好。
所以月經之後一定要補充葉酸，補充鐵質，這是造血需要的原料，然後呢要補充蛋白質，補充維生素，這個時候可以通過補充雞蛋，補充酵母粉，補充蜂蜜，補充花粉來達到。一般月經開始的時候量比較大，可以在月經的第四第五天就可以開始補，如果月經都已經都停了，那麼大概可以一天吃六七個蛋。
3、月經期間切記吵架，否則會導致各種病變
女性在月經期的時候千萬不要吵架，因為很可能當時吵架當時就出現子宮肌瘤。因為在吵架的過程中體內的黃體酮會收到抑制，雌激素會異常生長，當雌激素過多的時候會刺激子宮外膜細胞的異常生長，很短的時間就可能會出現子宮肌瘤。男人在這個時候最好是讓或者躲避。
4、可以吃水果，要多睡，稍有疲憊就要睡覺，補充水果、補充鐵和葉酸。
