補充充足的水分， 能令肌膚也充滿水分， 所以人們常說只要喝夠水就能喝出水嫩肌， 話雖如此， 光喝白開水還是不夠的哦， 水不僅要喝夠還要喝對，
一、理想中的護膚品
眾所周知， 蜂蜜若是用於外用， 對肌膚有安撫、殺菌、治癒傷痛、補充營養， 消除色素沉澱的作用， 是非常理想的護膚品。
二、滋潤肌膚
用家中湯勺各取蜂蜜和食醋1勺，
40度以下溫開水稀釋攪勻後飲用，
每日2-3次。
可使粗糙老化的皮膚變得細嫩滋潤。
三、改善氣色
蜂蜜水有治療貧血的療效，
常喝蜂蜜水可以改善長期貧血造成的臉色蒼白的症狀，
紅潤氣色就是這麼喝出來的! 
四、避免上火長痘
蜂蜜水有下火的作用，
對於熬夜之後的上火，
咽喉腫痛有奇效，
常喝蜂蜜水減少上火，
就能避免上火導致的痘痘爆發啦! 
五、改善睡眠
蜂蜜是幫助睡眠的良藥， 因為它是一種能作用於全身的鎮靜劑。 可以在臨睡前取一滿勺蜂蜜， 加上少許椴樹花、蜂蜜花、西番蓮、纈草， 用35攝氏度溫水沖制， 就成了一杯很好的安睡寧神蜂蜜茶。
六、護肝護膚
肝臟在人體中承擔著非常重要的排毒作用， 尤其是女性，一旦肝臟排毒不暢，皮膚就會變差，因此通過飲用蜂蜜水來護肝護膚是再好不過的了。可在每隔天早晨空腹和每晚臨睡前食用。
七、緩解疲勞
熬夜後，中午喝一杯蜂蜜水，可以緩解疲勞，改善血液營養狀況。
八、排毒減肥
將蜂蜜、茶、沸水一起調製一杯蜂蜜茶水，每個月選擇三天以蜂蜜茶水代替正餐，期間補充充足的水，可達到減肥作用。
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