跆拳道腿法介紹大全 防身之術不可無

跆拳道腿法， 主要有如下十種：
1、前踢：初學者的第一個腿法；實戰姿勢的基本姿勢開始。 右腳蹬地髖關節向左旋轉， 雙手握拳置於體側；同時， 右腿以髖關節為軸屈膝上提。 當大腿抬至水準或稍高時， 關節向前送， 向前頂， 小腿以膝關節為軸快速向前上方踢出， 力達腳尖， 整條腿至腳尖崩直。
2、推踢：初學者的第二個腿法；實戰姿勢開始。 右腳蹬地， 重心前移， 右腳以髖關節為軸提膝前蹬， 用右腳腳掌向前蹬推， 力點在腳底， 推力向正前方， 踢擊後右腿沿原路線彈回， 將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。
3、橫踢：跆拳道學員黃帶的腿法， 也跆拳道中最主要的實戰腿法；實戰姿勢開始。 右腳蹬地， 重心前移至左腳， 右腳屈膝上提， 兩拳置於胸前；左腳前腳掌碾地內旋， 髖關節左轉， 左膝內扣；隨即左腳掌繼續內旋至180度， 右腿膝關節向前抬至水準狀態， 小腿快速向左前橫向踢出；擊打目標後迅速放鬆收回小腿。 右腿落回原地成實戰姿勢。

4、下劈：實戰姿勢開始。 右腳蹬地， 重心前移至左腳。 同時， 右腿以髖關節為軸屈膝上提， 兩手握拳置於胸前；隨即充分送髖， 上提膝關節至胸部， 右小腿以膝關節為軸向上伸直， 將右腿伸直舉於體前，

右腳過頭腳尖勾起。 然後放鬆向下以右腳後跟快到擊打目標時腳面崩平（同時腰部發力）下壓擊打， 力量在空中快速爆發， 右腳自然落地成實戰姿勢。

5、側踢：實戰的基本姿勢開始；右腳蹬地右腿以髖關節為軸屈膝提起， 兩手握 拳置於體側；隨即左腳以前腳掌為軸外旋180度， 旋轉同時提膝， 髖關節向左旋轉， 勾腳尖成為足刀， 右腿以膝關節為軸向前踢出， 右腳快速向右前上方直線踢出， 力點在足刀。 發力後沒起腿路線收腿， 放鬆， 重心落下（原處或向前均可）， 再次回到實戰姿勢。
6、勾踢：實戰姿勢開始。 右腳蹬地重心前移， 右腿以髖關節為軸屈膝上提， 兩手握拳置於體側；左腳以前腳掌為軸外旋180度， 右腿以膝關節為軸繼續向前上方伸成直線， 順勢右腳的腳掌用力向右側屈膝鞭打， 順鞭打之勢上體右轉， 右腿屈膝回收， 右腳落回原處， 成實戰姿勢。

7、後踢：實戰姿勢開始。 兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度， 身體之右轉約90度， 兩拳置於胸前。 上體右轉時扣肩轉頭， 右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起，

左腳掌為軸內旋約90度， 同時將右大小腿收緊並夾緊大腿， 然後向後直線踢出， 自然收腿轉身成為新的實戰姿勢。

8、後旋踢：實戰姿勢開始。 兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度， 身體隨之右轉約90度， 兩拳置於胸前。 上體右轉， 與雙腿擰成一定角度。 右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量合在一起， 右腿繼續向右後旋擺鞭打， 同時上體向右轉， 帶動右腿弧形擺至身體右側， 右腿屈膝回收；右腳落到右後成實戰姿勢。
9、單腿連踢：同一條腿連續進行兩次以上的進攻方法。 這種技術也屬於跆拳道高難技術動作。
10、雙腿連踢：兩條腿連續進行兩次以上的進攻。 這種技術同樣屬於跆拳道高難技術動作。