小腿短是不是長不高呢 5種方法快速長高

人的骨骼是有一定比例的， 小腿短說明他的脛骨、腓骨短， 相對而言沒有脛骨、腓骨長的人高。 但也有的是上肢軀幹比較長， 下肢軀幹比較短， 所以說長短不一定完全決定身高， 後天的鍛煉很重要， 可以適當增加跳躍方面的運動， 這樣可以增加骨骼的伸張度和關節、韌帶的長度。 一樣可以增加高度。
女生增高的方法?很多家長不理解， 運動是怎樣讓孩子長高的， 隨著增高人群的增高， 很多人也理解了運動能促進生長激素分泌， 而促進骨骼的生長， 讓身高更加理想。 那麼， 女生增高的方法， 什麼運動能讓青少年長個?
1、跳繩和踢毽子:
在青春期想讓自己的增高潛力得到最大限度的發揮就要多做運動， 而其中跳躍性的運動對於長高的幫助更大， 因為它能更好的刺激我們骨骼發育生長。 所以跳繩和踢毽子， 都是很好的腿部鍛煉運動， 不僅有利於女生保持身材， 同時對於長高也是非常有幫助的。 所以青春期的少女， 可以每天選擇30分鐘左右來跳繩或者踢毽子， 為了長高這點付出是值得的。
2、慢跑:
可能很多女孩子都不喜歡跑步， 但是呢， 我們想得到什麼應該付出什麼， 既然我們沒有遺傳到讓自己長高的基因， 那麼就只能通過後天的努力來讓自己長高了， 每天早上或者晚上出去慢跑幾圈吧， 跑步能夠促進全身的血液迴圈， 加速營養物質的流動， 在青春期中跑步對於長高是非常有幫助的。

3、游泳:

如果條件允許， 青春期的女生可以每週去游泳1到3次， 游泳不僅是一個很能塑形的運動， 同時對於長高也是非常有幫助的， 通過擁有可以讓全身的肌肉和骨骼得到充分的拉伸， 更加有利於我們的長高。
4、跳躍法:
雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。 10次為一組每次向上跳躍5——7秒鐘每組間隔4——5分鐘。 要儘量使身體處於最大程度的伸展狀態。 另外要經常參加籃球、排球和游泳運動。 搶籃球和扣球時一定要奮力跳躍積極爭奪每個高點球。 因為跳躍是主要訓練內容故每天要全力跳躍200次左右。

5、做抻拉運動:

雙臂上舉， 然後向各個方向抻拉， 同時踮起腳後跟， 重複6～8次， 中間稍休息;單杠練習：懸垂(20秒/次， 做3次)， 同時身體向左右轉動， 雙腳併攏;身體向前後擺蕩;順時針或逆時針方向擺蕩;跳躍式引體向上：下蹲， 脊背保持平直， 向上跳起， 抓住單杠， 並利用跳躍的慣性做引體向上(單杠高度和雙手握距因人而異)。 每次重複6~8次。