配方一、針對脂肪型肥胖:
藥材：冬瓜皮200g、茯苓100g.
製作：冬瓜皮要選用新鮮的， 搭配茯苓一起用紗布包裹起來放入2L水中熬煮， 由於冬瓜皮煮爛後很難過濾， 所以一定要用紗布包裹。 同樣是沸騰後改小火煎煮半小時， 結束後用湯藥和熱水淹沒過腳踝即可， 水溫控制在38-40度左右。 睡前泡腳效果最佳， 每次泡浴時間在20分鐘左右。
功效：加速減脂、排毒輕身
純粹的脂肪型肥胖就是因為攝入熱量過多引起的脂肪堆積， 冬瓜從裡到外都是加速脂肪代謝的有效成分， 因此多喝冬瓜湯對減肥非常有好處。 而平時不用的冬瓜皮則可以用來泡腳， 此方以食材為主要材料， 更適合每天足浴。 對於脂肪肥胖的MM， 堅持每晚泡腳20分鐘，
配方二、針對血虛型肥胖:
藥材：赤芍、紅花各15g 當歸20g.
製作：三種藥材先浸泡15分鐘， 然後放入2L水中煎煮至沸騰， 關小火繼續熬煮40分鐘， 過濾後的湯藥加40度熱水至淹沒小腿肚進行足浴。 血虛型肥胖是體內氣血不足引起的虛胖，
功效：補足氣血、加速代謝
女性如果生理功能出現問題或障礙， 首先表現出來的就是身體發胖， 因為體內的毒素和垃圾沒辦法及時排出體外， 內分泌和激素分泌紊亂後失眠、便秘、痤瘡等亞健康狀態也會隨之出現。 這種肥胖儘管在氣血旺盛後悔自動消失， 但它本身象徵的就是體內血虛， 因此有這種狀況的女生一定要儘早改善， 避免出現更嚴重的病症。
配方三：針對消化型肥胖:
藥材：乾薑、桑枝各5g 山楂、酸棗仁各15g.
製作：將藥材放在1L涼水中浸泡15分鐘， 用紗布包裹一層後再加入1L水進行熬煮， 沸騰後改小火繼續煎煮半小時即可倒出湯汁。 消化型肥胖的MM通常都有消化不良、腸胃發脹等毛病， 腰腹部肥胖也是最為明顯的， 足浴時水高超過腳踝， 水溫在40度左右， 泡浴時間為40分鐘。
功效：促進消化、滋養脾胃
脾胃運作不佳是導致消化不良的根本原因，
配方四、針對水腫型肥胖
藥材：桐木15g、楠木15g、葛根10g.
製作：將三種藥材放入1L的涼水中浸泡15分鐘， 藥材不要沖洗避免藥效成分流失。 浸泡結束後再在藥材中加入1L水， 然後開始加熱熬煮， 沸騰後改小火繼續煎熬半小時。 用兩層紗布過濾藥湯後， 把藥湯倒入足浴桶中， 加40度左右熱水至沒過足三裡穴（膝蓋）為最佳。 睡前泡浴20-30分鐘， 足浴過程應保持水溫在能使背部持續發汗為佳。
功效：利水祛濕、減緩水腫
水腫型肥胖的女生大多數腿部浮腫比較嚴重，尤其是足底部位，這裡距離心臟供血位置最遠，迴圈不佳就會導致局部毛細血管和組織浮腫。用熱水泡腳就是為了加速腿部血液迴圈，因此要覆蓋到足三裡穴才能達到最佳效果。如果是水腫較為嚴重的女生，這個足浴配方應堅持每天睡前泡一次，情況改善後可以改為2-3天一次，堅持1個月水腫現象就會得到很好改善。
藥材：艾葉、川穹、防風各10g 桂枝、生薑、羌活各15g.
製作：所有藥材同樣需要先用1L涼水浸泡15分鐘，之後再加入1L水放在火上熬煮。藥材比較多可以用一層薄紗布包裹起來，方便熬煮結束後取湯汁。大火煮至沸騰後改小火，繼續熬煮1個小時後取出藥材包，將湯汁倒入足浴盆中，水高淹沒過腳踝即可。保持水溫在40度左右，堅持泡浴半小時左右。
功效：改善體質、促進代謝
虛弱型肥胖的女生通常食欲不振吃得很少，但卻依舊膨脹臃腫。外表看上去與水腫很相似，但這類女生大多容易生病體質虛弱。因此在藥方中選用的都是促進代謝和補氣的藥材，足底在泡浴過程中會吸收藥材的精華，以此幫助這類女生改善虛弱狀況，振奮食欲促進代謝。此方可以隔天泡一次，泡腳過程出汗也不要吹風，避免受寒。
功效：利水祛濕、減緩水腫
水腫型肥胖的女生大多數腿部浮腫比較嚴重，尤其是足底部位，這裡距離心臟供血位置最遠，迴圈不佳就會導致局部毛細血管和組織浮腫。用熱水泡腳就是為了加速腿部血液迴圈，因此要覆蓋到足三裡穴才能達到最佳效果。如果是水腫較為嚴重的女生，這個足浴配方應堅持每天睡前泡一次，情況改善後可以改為2-3天一次，堅持1個月水腫現象就會得到很好改善。
藥材：艾葉、川穹、防風各10g 桂枝、生薑、羌活各15g.
製作：所有藥材同樣需要先用1L涼水浸泡15分鐘，之後再加入1L水放在火上熬煮。藥材比較多可以用一層薄紗布包裹起來，方便熬煮結束後取湯汁。大火煮至沸騰後改小火，繼續熬煮1個小時後取出藥材包，將湯汁倒入足浴盆中，水高淹沒過腳踝即可。保持水溫在40度左右，堅持泡浴半小時左右。
功效：改善體質、促進代謝
虛弱型肥胖的女生通常食欲不振吃得很少，但卻依舊膨脹臃腫。外表看上去與水腫很相似，但這類女生大多容易生病體質虛弱。因此在藥方中選用的都是促進代謝和補氣的藥材，足底在泡浴過程中會吸收藥材的精華，以此幫助這類女生改善虛弱狀況，振奮食欲促進代謝。此方可以隔天泡一次，泡腳過程出汗也不要吹風，避免受寒。
