正確刷牙方式詳解 七個細節決定刷牙是否科學

刷牙是現在生活中每個人每天必做的一件事， 雖然刷牙在人們看來是一件很簡單的事情， 不過裡面卻又很大的學問。 今天小編就來個大家介紹一下正確科學的刷牙的方法和保護牙齒的方法。
刷牙的正確方法
掌握刷牙的正確方式
平常大家在刷牙時一定有不少橫來橫去的刷牙方式， 也許你不知道這樣長此以往對牙齒的損害是很大的， 而且有些食物的殘渣也清除不掉。
比較科學的方法是順著牙縫上牙從上往下刷， 下牙從下往上刷， 能有效清潔牙縫裡的各種食物殘渣。
然後把牙刷和牙齒垂直刷幾下， 順便把舌頭尖部也刷刷。
在刷牙時要儘量避免刷到牙齦， 以防使牙齦受傷。 而且在刷牙時口腔兩邊最裡面的牙齒也要刷。
掌握刷牙的力度
刷牙時很多人用勁過大， 很容易造成牙齦出血。 這樣長時間會損害牙齦和牙齒， 因此刷牙時要用力均勻一些， 不能過猛。
選擇合適的牙刷
目前牙刷有細絲軟毛刷、中毛刷和硬毛刷。 它們各有優缺點， 我們應該根據個人牙齒情況合理選擇。
出於保護牙齒表面考慮， 我建議選用軟毛刷， 對牙齒表面損傷較小。
掌握刷牙的合理時間
在刷牙的時候， 切記不可刷兩下就完事， 至少要刷3分鐘以上才好。 飯後3分鐘左右刷牙是最佳時間。
注意每天刷牙的次數

最合理的刷牙次數是每天3次， 如果做不到那最少每天刷2次。

定期清洗漱口杯和牙刷
我們每天只顧著刷牙， 漱口杯往往很髒， 容易滋生細菌， 因此要定期清洗一下。 牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕， 把牙刷毛裡面的牙膏甩出來。
選擇合適的牙膏

用牙齒咬一咬擠出來的牙膏，

如果感覺牙膏裡含有顆粒狀東西， 這就是不錯的牙膏了。

怎樣保護牙齒
牙刷每三個月換一隻， 刷牙要用溫水36左右與口腔溫度相仿， 常用不同的牙膏刷牙。
錯誤的刷牙方式
一、選擇硬毛牙刷——錯
錯誤方式：有人認為牙刷的毛越硬越好， 這樣刷起來才對牙齒的清潔更有利， 才會清理更加徹底， 所以經常有人會選擇一些毛很硬又多的大頭牙刷。
其實， 這種想法是錯誤的。 因為如果選擇牙刷的毛過硬、過密， 在刷牙時便很難清潔掉牙齒間隙和隱蔽面的牙垢， 清潔效果非但不好反而會嚴重下降。
而且硬毛牙刷常會劃傷牙齦， 導致牙齦出血、牙齦損傷或者牙齦萎縮。
正確方式：我們應該選擇那些刷毛比較柔軟的小頭牙刷才是最好的， 而且一定避免自己用力橫刷牙齒。
每個牙刷使用的期限不宜超過一個月， 否則， 牙刷“超期服役”， 會滋生大量致病菌， 導致各種口腔病的發生。
刷完牙後， 要多次用清水反復沖洗牙刷， 甩幹刷毛， 將刷頭朝上放置於通風處。
二、刷牙採取橫刷法——錯
在刷牙過程中， 如果刷牙的方式不正確， 刷牙的效果也就有所差異。

有一部分人在刷牙時是橫著刷牙的， 這些人不知道橫著刷牙的危害， 橫著刷牙會嚴重傷害我們的牙本質、牙釉質、牙齦及牙周。

正確的刷牙方式也沒有固定的模式， 只要依照一定的次序， 如先上後下、先外後裡依次的進行刷牙，毫無遺漏的將唇頰面、齶舌面、咬合面都完全洗刷到即可。
提醒大家：刷牙對口腔保健來說極為重要，而唯一的前提就是方法一定要正確，否則刷了牙也是白刷，甚至還會損傷牙齒，建議每隔半年到正規的醫院作一次預防性的檢查和治療。
三、刷牙時間長短都行——錯
不少人認為刷牙是一件無關緊要的事情，只要每天刷就行，時間長短都無所謂，不願為刷牙多浪費時間。
在日常生活中，有的人刷牙的時間最短的有幾十秒，最長的有十分鐘以上的，直到刷的發生幹嘔為止。
刷牙的時間過長或者過短都不夠科學，時間過短，草草了事，達不到清潔牙齒的目的;刷牙的時間過長，會傷及牙齦。
科學的刷牙次數和時間應該遵循“三個三”，就是每天刷3次牙，飯後3分鐘刷，每次刷牙3分鐘，這樣就可以全面的達到消除牙菌斑、清潔口腔的目的。

如先上後下、先外後裡依次的進行刷牙，毫無遺漏的將唇頰面、齶舌面、咬合面都完全洗刷到即可。
提醒大家：刷牙對口腔保健來說極為重要，而唯一的前提就是方法一定要正確，否則刷了牙也是白刷，甚至還會損傷牙齒，建議每隔半年到正規的醫院作一次預防性的檢查和治療。
三、刷牙時間長短都行——錯
不少人認為刷牙是一件無關緊要的事情，只要每天刷就行，時間長短都無所謂，不願為刷牙多浪費時間。
在日常生活中，有的人刷牙的時間最短的有幾十秒，最長的有十分鐘以上的，直到刷的發生幹嘔為止。
刷牙的時間過長或者過短都不夠科學，時間過短，草草了事，達不到清潔牙齒的目的;刷牙的時間過長，會傷及牙齦。
科學的刷牙次數和時間應該遵循“三個三”，就是每天刷3次牙，飯後3分鐘刷，每次刷牙3分鐘，這樣就可以全面的達到消除牙菌斑、清潔口腔的目的。