保養重在堅持 讓肌膚更好的8個秘訣

每天晚上洗完澡就開始在鏡子前檢視自己的臉， 一旦發現臉出現了一點點細紋， 便開始大肆尋找各種保養品。 但與其永無止境的砸大錢，

不如聽聽從今天就開始力行以下提升皮膚緊致的10秘訣秘訣吧! 【更多護膚知識， 請點擊】

1. 補救肌膚的彈性

隨著年紀增長， 肌膚會不如年輕時緊致。 最重要的是補救肌膚的彈性!試著壓一下你的臉頰， 如果感受到肌膚壓下去後會彈回來，

那恭喜你， 保養的還不錯!屬於年輕肌膚。 如果結果差強人意呢?醫師建議使用含有維甲酸(俗稱A酸)的乳霜， 能説明肌膚刺激彈性蛋白的生成。

2. 讓肌膚充滿膠原蛋白

皮膚缺少了膠原蛋白， 摸起來或看起來會就像一塊老舊粗糙的皮革!不過慶倖的是， 只要有心保養，

還是有辦法讓肌膚充滿膠原蛋白。 “A酸”是皮膚科醫師一致同意少數對肌膚有幫助的成份， 能刺激膠原蛋白的生成和細胞的再生。 非處方形式的A酸稱為視黃醇， 其在半年內會有效果;而處方的A酸會立即見效但同時也會比較刺激， 要經過醫師診斷後才能使用。

3. 眼周千萬別忘

眼睛是你心靈的窗戶， 也是保養不當就容易顯老的部分。 戴太陽眼鏡可以幫助你保護眼周， 但是晚上千萬別忘了擦上眼霜， 而且要順便用無名指輕柔地按摩。

4. 防曬乳抗擊紫外線!

紫外線是皮膚最大的敵人。

長期曝曬會造成膠原蛋白的流失並降低肌膚彈性蛋白的成分。 所以， 一定要確認防曬係數至少30以上。 每天多花三分鐘擦防曬， 才能減緩老化速度， 跟膠原蛋白相親相愛哦。

5. 保濕霜讓肌膚不會老

悄悄告訴你， 保濕霜可以使肌膚免於自由基的傷害。 皮膚科醫師說：“脫水導致氧化反應刺激，進而產生自由基，若是沒有水份，肌膚無法自行修復而且會遭受更多傷害。”現在明白“保濕做得好，肌膚不會老”這條美容金句了吧!

6. 運動時放鬆頸部

當你在運動時，流汗、喘氣甚至肚子咕嚕咕嚕叫都是正常，但切記別過度扭轉你的脖子。有些女生在慢跑時常常過度延展脖子的肌肉，導致整個臉部松垮。運動時有犯了以上的小錯誤嗎?趕快矯正過來吧!

7. 抽煙是皮膚的一大殺手

抽煙本身就不好，更可怕的是抽煙會破壞膠原蛋白和皮膚彈性，抽煙也會降低雌激素，而雌激素跟皮膚的緊致度息息相關。香煙不但會破壞皮膚細緻度和緊致度，甚至會使身材會變Man。

8. 纖食讓你更年輕

你知道食物也能讓你看起來年輕或加速老化嗎?研究顯示，缺乏維他命C和鋅會抑制肌膚的自我修復功能。為了讓肌膚更好，多吃一點含有油脂的魚(例如鮭魚)、深綠色的蔬果(花椰菜)、杏仁及核桃，還有多喝綠茶也是有幫助的。

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7. 抽煙是皮膚的一大殺手

抽煙本身就不好，更可怕的是抽煙會破壞膠原蛋白和皮膚彈性，抽煙也會降低雌激素，而雌激素跟皮膚的緊致度息息相關。香煙不但會破壞皮膚細緻度和緊致度，甚至會使身材會變Man。

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