每個月總有那麼幾天， 被大姨媽折磨的不成人樣， 現在更是不得了， 帶著幫手經期痘一起來， 攪亂我們幸福的生活。 看來這一場戰爭不打是不行了。
經期長痘原因
經期長痘是內分泌波動惹的禍， 女性在月經期間孕激素和雌激素會明顯下降， 雄激素水準相對較高，
一：維生素調理， 平衡內分泌
其實臉上長痘很大的原因就是因為體內內分泌失調所致， 而來例假時體內的內分泌更是波動很大， 因此治標時也要治本。
內分泌失調痘痘可以使用維生素E軟膠囊， 每晚在睡前， 徹底清潔皮膚後， 將維生素E塗抹在長痘的位置， 第二天洗乾淨即可。 或者， 你也可以選擇內服， 對於調節身體的內分泌也不錯。
二：作息調理， 平衡內分泌
當代女性， 很多人經期來的很不規律， 這主要是作息調節不當引起了身體的內分泌失調。 所以， 女性最好生活要有規律， 不要熬夜， 避免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足， 而引發各種疾病， 保證充足的睡眠。 另外， 在經期要注意防寒保暖， 使身體保持在溫暖舒適的狀態， 利於體內血液迴圈、平衡雌激素水準。 經期過後， 應多參加各種運動， 這對調理調節內分泌很有幫助。
三：紅棗補血養顏， 促進血液迴圈
在經期女人體內排出經血， 所以要多攝取一些具有補血功能的食物， 大棗是補血最好的東西。 可以把大棗、還有其他的補品放在一起熬成粥， 睡前飲用。 這樣不僅可以補血， 還可以是膚色紅潤， 促進血液迴圈， 補充體內營養元素。
四：每天早上空腹前一杯溫水， 排毒養顏
經期長痘其實也是一個排毒的過程， 因此預防痘痘、痤瘡的滋生， 最好是做好排毒工作。
每天早上起床， 空腹前喝一杯溫水， 能夠起到排毒調理的作用， 保持大便、小便、汗腺的通暢， 讓廢物、毒素能通暢的排出體外。 平常一定要及時補充水份， 給卵巢提供充足養分， 啟動卵巢及其系統功能。
五：通過控制飲食習慣來排毒養顏
排毒養顏的食物包括胡蘿蔔、海帶、黃瓜、綠豆、木耳、苦瓜等食物，在經期的時候可以搭配瘦肉煮湯喝，避免太過辛辣和油炸的烹飪食物，同時，也要少吃甜食和海鮮類食物，可以適當的多吃一些蔬菜、水果，避免皮脂腺肥大、增生等情況的發生，減少痘痘發生的幾率。
六：泡澡排毒法
泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果。
七：控油保濕要做足
除了要調節內分泌以及做好排毒工作外，，還需要為皮膚做個具體的計畫，以防肌膚油脂分泌過量。使用控油保濕的產品是不錯的選擇。選擇適合自己的控油產品，在經期的一周前使用純天然的護膚品，避免刺激性過大的含有酒精的產品。經期的痘痘會隨著月經的完結而跟著慢慢消失，只要用護膚保養品讓皮膚回復如初就好了。
推薦產品：自然堂活泉控油平衡爽膚水 RMB98.00/135ml
推薦理由：這款產品裡面富集數十種天然植物，比較溫和，能迅速直達肌膚底層，源源不斷注入肌膚所需水分及養分，收斂粗大毛孔，逐步調理肌膚自身的儲水及水油平衡能力，控油補水，收斂毛孔幫助清理過剩皮脂，令肌膚通暢呼吸。
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啟動卵巢及其系統功能。
五：通過控制飲食習慣來排毒養顏
排毒養顏的食物包括胡蘿蔔、海帶、黃瓜、綠豆、木耳、苦瓜等食物，在經期的時候可以搭配瘦肉煮湯喝，避免太過辛辣和油炸的烹飪食物，同時，也要少吃甜食和海鮮類食物，可以適當的多吃一些蔬菜、水果，避免皮脂腺肥大、增生等情況的發生，減少痘痘發生的幾率。
六：泡澡排毒法
泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果。
七：控油保濕要做足
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