剖腹產後怎麼瘦肚子？剖腹產後的媽媽因為恢復起來比順產的媽媽要慢， 臥床休息的時間也相對較長， 看著產後肚子上好像還懷著5個月的胎兒的樣子，
媽媽們的肚子經過十月懷胎的過程不斷被撐大， 儘管熬到了分娩之後， 肚子好像也沒有隨著胎兒的娩出而恢復成孕前水準， 特別是剖腹產後的媽媽， 因為恢復過程相對比較慢， 臥床時間也比較長， 怎麼瘦肚子的問題就一直懸在愛美的媽媽們的心上。 下面， 我們就來詳細瞭解一下吧！
1、用束腹帶是最直接最有效的方法， 但是必須等手術口痊癒以後才能使用， 使用過程中要適當運動， 並且配合節食， 瘦腹效果更佳。
2、等拆線後沒有滿月之前在房間內做一下走動，
3、合理膳食也有助於剖腹產後瘦肚子。 剖腹產後媽媽們不僅不能暴飲暴食， 還要合理搭配膳食， 每天早晚喝兩杯牛奶， 多吃水果蔬菜， 蔬菜水果含有豐富的維生素和纖維。 儘量不吃甜食， 不吃油炸食品。
4、做瑜伽也可以有效地幫助剖腹產後媽媽們瘦肚子。 瑜伽本身就是女士塑身運動， 剖腹產後做瑜伽， 能夠有效的塑造美好身材。
剖腹產後瘦肚子的運動有哪些
運動是剖腹產後媽媽們瘦肚子的有效方法， 等剖腹產傷口恢復正常後， 產後媽媽就可以抓住產後身體恢復的黃金時期適當運動， 不僅可以幫助消化， 還可以有效瘦肚子。 下面， 我們就來瞭解一下剖腹產後瘦肚子的運動。1、實心球上拋運動。 坐在一個可以調節角度的板凳上， 把板凳調節到與地面成45度角。 向下躺， 頭部朝著地板的方向， 雙腳勾住板凳的支撐杆。
2、收腹運動。 坐在板凳或椅子的邊緣。 把兩手放在臀部兩邊， 緊抓著板凳邊緣， 膝蓋彎曲， 慢慢地把腿部抬向你的胸部， 同時上半身向前傾， 讓你的胸部接近你的腿。 把雙腿伸直， 同時身體向後仰， 腳後跟離地面約12釐米左右。 重複12次。
3、背部伸展運動。 臉朝下躺在背部伸展器械上， 背部伸直， 雙手向下伸直， 兩腿勾住腿錨。 從你的臀部到手要形成一條直線。 身體下降， 直到與地面垂直。 上半身向上抬， 直到身體與地板平行。 此時， 背部稍微向後彎， 兩手向前伸。 保持一會兒， 然後重複12到15次。
需要注意的是， 剖腹產後媽媽身體還比較虛弱， 需要一定時間來好好調養休息才可以儘早恢復運動。 心急想瘦身的產後媽媽也不必急於一時， 身體健康是革命的本錢， 想要運動瘦身也要注意適可而止， 如果覺得累了就不要勉強， 循序漸進即可， 畢竟產後瘦身也不是一時半刻就會有效的。
