瘦雙下巴怎麼按摩才更有效 四步按摩法去除雙下巴

怎麼減雙下巴？過多而胖到生出雙下巴來的話， 那麼請利用這套按摩法， 讓你的雙下巴消失吧！方法一：手輔助運動每天早晚潔面護膚後， 揚起頭， 用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。 注意是由頸部向下頜處拍打， 頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度， 手背要緊貼頸部至下頜的皮膚， 完成在拍打中向上提拉的步驟， 正面拍打30下， 保持仰頭的姿勢， 分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下。 從而達到緊致肌膚， 燃燒下頜脂肪的目的。 每天堅持， 效果自然就可以看見了。
方法二：改變飲食習慣經常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出現雙下巴。 所以在吃飯時， 要嚼食速度要快， 使下巴有足夠的運動量。 下巴老化導致下巴鬆弛， 那是因為下巴的水分減少的緣故， 當然也要同時做好補水的工作。 方法三：減下巴操不移動肩膀， 將頸部前伸， 盡可能的遠， 堅持5秒鐘， 然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部， 將此動作保持5秒鐘後放鬆下來， 每組動作5次。 每天堅持做5組。 方法四：伸舌頭有些人有伸舌頭的小習慣， 殊不知， 這個動作對於減雙下巴也有很大的作用。 因為伸出舌頭這個動作， 是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法， 這樣就可以防止形成雙下巴， 也能達到減雙下巴的目的。
如何消除雙下巴:仰面橫躺在床上。 用肩部支撐著， 並把頭懸在床沿以外， 然後慢慢抬起再下落， 反復進行10次不移動肩膀， 只將頸部前伸盡可能的遠， 堅持6秒鐘， 然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部， 將此動作保持6秒鐘後放鬆下來， 再重複多次。

伸出舌頭這個小動作， 是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法， 這樣就可以防止形成雙下巴， 也能讓形成的雙下巴減輕。 把舌頭用力頂下顎的牙肉， 同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效， 減輕雙下巴。 將雙腳打開， 身體放輕鬆， 站直。

然後將雙手放在身後， 手指交叉握緊。 緊接著將身體伸展開來， 下巴網上提緊， 利用鼻子吸氣， 嘴巴記得吐氣4次以後， 再恢復到原來的站姿。

重複數次。 待以上動作完成後， 頭向右傾斜， 右手伸到頭左側邊， 輕輕將頭下壓， 然後一直保持這個姿勢20秒鐘。 接著換邊， 重複同樣動作， 左手輕壓右側頭部。 左右為一套動作， 重複該套動作4次。 將左手掌防在下巴處， 順勢將下巴向上推， 重複該動作10次。 然後換右手， 重複一樣的動作10次。 臉部指壓穴位：一、指壓穴道四指併攏， 指尖朝上， 大拇指放在下巴頦下(下頜骨與肌肉交接之處， 頜骨邊緣)。 指壓時， 輕輕的往上一頂即可。 、雙下巴減肥運動指壓完畢後， 就是柔化邊緣線條了。

消除下巴贅肉的邊緣， 牽引到頦下的肌肉。 在一收一放、一緊一松之間， 促進肌肉的緊實， 並達到增強淋巴迴圈的功能3眼睛直視正前方， 雙手自然下垂。 肩膀不動， 腰挺直。 下巴儘量往下伸展， 最好能夠碰到胸前。 4然後回復動作1的姿勢。 肩膀以下保持不動， 脖子儘量往後壓， 停留2、3秒， 最後回到動作1的姿勢。提升運動仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，並把頭懸在床沿以外，然後慢慢抬起再下落，反復進行10次不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鐘，然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘後放鬆下來，再重複多次。下巴操---可以縮緊下巴閉上嘴巴，儘量地向右側移動下巴到底。同樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。磨牙操——可以消除頸部的鬆弛與雙下巴儘量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停10秒鐘。就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，不用力停10秒。以上一組動作重複8次舌操——使下巴與頸部的線條更完美一面用指尖壓住下巴，一面舌頭尖端用力，儘量地伸出舌頭。就這樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。開始往右方旋轉，旋轉一圈為組動作，重複八次。

最後回到動作1的姿勢。提升運動仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，並把頭懸在床沿以外，然後慢慢抬起再下落，反復進行10次不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鐘，然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘後放鬆下來，再重複多次。下巴操---可以縮緊下巴閉上嘴巴，儘量地向右側移動下巴到底。同樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。磨牙操——可以消除頸部的鬆弛與雙下巴儘量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停10秒鐘。就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，不用力停10秒。以上一組動作重複8次舌操——使下巴與頸部的線條更完美一面用指尖壓住下巴，一面舌頭尖端用力，儘量地伸出舌頭。就這樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。開始往右方旋轉，旋轉一圈為組動作，重複八次。