好吧， 誰讓我是解惑小專家呢（自封的）， 我們就來看看蔣欣這個成迷的身材到底怎麼回事。
《歡樂頌》裡的鏡頭大多數都只切到了肩膀的位置，
然而我們看到的效果是這樣的↓
只有我覺得這種沒有肩的衣服顯得樊大姐簡直太胖了嗎？
還有被曲筱筱說跟她媽撞衫的這件睡衣也是， 真是雙肩圓潤飽滿啊。
在劇中樊大姐這種自曝身材缺陷的衣服可多啦↓
跟劉濤站在一起， 簡直受到了一萬點暴擊， 若隱若現的小肚子又是怎麼回事？
我在度娘上翻到了蔣欣的官方體重確實是55公斤， 不過度娘這個資料是哪個時期的很難確認。
跟蔣欣同在《甄嬛傳》裡出現過的蔡少芬，曾在一個節目中現場稱過體重，不多不少剛好55公斤，蔡少芬的身高173cm，畫風是這樣的↓
所以蔣欣的體重跟度娘上有出入是有可能的。
蔣欣在《跑男》裡跟陳赫搭檔過，陳赫一個勁兒的說蔣欣重↓
吳磊弟弟也背過娘娘，在節目裡娘娘含蓄的表達過自己的體重↓
據我分析，如果一個妹子體重110斤，應該不會豪放的說自己不到150，那麼娘娘的體重就可能是130斤左右咯。
但是在蔣欣勝在臉小，《甄嬛傳》這種不顯腰身的衣服完全遮蓋了她的缺點↓
但是一穿時裝就……
所以蔣欣是典型的蘋果型身材，就是上半身比較臃腫，下半身瘦的類型。
我們把鏡頭切到蔣欣的下半身，腿真的挺細的↓
然而蘋果型身材最容易顯胖。除了擴挺的衣服能夠稍微遮蓋肩旁上的肉之外，基本上就告別其他類型的料子了，蕾絲啊、絲綢啊什麼的，含淚說再見。
那蘋果型身材要怎麼塑型咧？
蘋果型身材的肉肉主要囤積在腹部和手臂、肩背的位置。所以日常的鍛煉就要針對這幾個重點部位。
卷腹——針對腹部
卷腹是最簡單的鍛煉方法之一啦，知道你們懶，所以就給你們推薦簡單又有效的方法。
躺在瑜伽墊上，雙手扶肩，做起臥動作。每天保持半個小時的鍛煉，效果就會很明顯啦，堅持做下去還會練出腹肌咧。
下壓運動、拳擊——針對手臂
下壓運動
1.坐在一個椅子或長凳上，把手放在背後，保持後背挺直，腿向前伸直，與後背保持90度角，然後在腳下放一個球。
2.當你向下運動的時候，臀部要儘量接近板凳，肩胛骨內收。
拳擊
1.雙腳打開，與肩同寬。雙膝放鬆，腹部繃緊。在身體兩側向前出拳，每側15次。
2.上勾拳，手臂彎曲成90度，在胸前交叉向上出拳，兩邊各15次。 如果覺得輕鬆，可以增加強度。
舉啞鈴——針對肩膀、後背
1.站立時彎曲一條腿，另一邊的手上拿一個啞鈴，身體前傾45度。
2.保持肘部緊靠身體。
3.充分收縮肱三頭肌，只讓你的肘部和指尖之間在運動。
所以，蘋果型身材也不是全靠著，要是能管得住嘴，邁得開腿，完美身材還怕沒有？
跟蔣欣同在《甄嬛傳》裡出現過的蔡少芬，曾在一個節目中現場稱過體重，不多不少剛好55公斤，蔡少芬的身高173cm，畫風是這樣的↓
所以蔣欣的體重跟度娘上有出入是有可能的。
蔣欣在《跑男》裡跟陳赫搭檔過，陳赫一個勁兒的說蔣欣重↓
吳磊弟弟也背過娘娘，在節目裡娘娘含蓄的表達過自己的體重↓
據我分析，如果一個妹子體重110斤，應該不會豪放的說自己不到150，那麼娘娘的體重就可能是130斤左右咯。
但是在蔣欣勝在臉小，《甄嬛傳》這種不顯腰身的衣服完全遮蓋了她的缺點↓
但是一穿時裝就……
所以蔣欣是典型的蘋果型身材，就是上半身比較臃腫，下半身瘦的類型。
我們把鏡頭切到蔣欣的下半身，腿真的挺細的↓
然而蘋果型身材最容易顯胖。除了擴挺的衣服能夠稍微遮蓋肩旁上的肉之外，基本上就告別其他類型的料子了，蕾絲啊、絲綢啊什麼的，含淚說再見。
那蘋果型身材要怎麼塑型咧？
蘋果型身材的肉肉主要囤積在腹部和手臂、肩背的位置。所以日常的鍛煉就要針對這幾個重點部位。
卷腹——針對腹部
卷腹是最簡單的鍛煉方法之一啦，知道你們懶，所以就給你們推薦簡單又有效的方法。
躺在瑜伽墊上，雙手扶肩，做起臥動作。每天保持半個小時的鍛煉，效果就會很明顯啦，堅持做下去還會練出腹肌咧。
下壓運動、拳擊——針對手臂
下壓運動
1.坐在一個椅子或長凳上，把手放在背後，保持後背挺直，腿向前伸直，與後背保持90度角，然後在腳下放一個球。
2.當你向下運動的時候，臀部要儘量接近板凳，肩胛骨內收。
拳擊
1.雙腳打開，與肩同寬。雙膝放鬆，腹部繃緊。在身體兩側向前出拳，每側15次。
2.上勾拳，手臂彎曲成90度，在胸前交叉向上出拳，兩邊各15次。 如果覺得輕鬆，可以增加強度。
舉啞鈴——針對肩膀、後背
1.站立時彎曲一條腿，另一邊的手上拿一個啞鈴，身體前傾45度。
2.保持肘部緊靠身體。
3.充分收縮肱三頭肌，只讓你的肘部和指尖之間在運動。
所以，蘋果型身材也不是全靠著，要是能管得住嘴，邁得開腿，完美身材還怕沒有？
