運動是一種最健康的豐胸方法，如游泳、擴胸運動、俯臥撐等運動都有助於促進豐胸。特別是游泳，不僅豐胸，還具有減肥的作用。雖然運動不能直接讓乳☆禁☆房變大....
豐胸似乎一直是女性的一個追求，很多的美眉除了希望自己擁有性☆禁☆感的身材，還希望自己擁有一個傲人的雙峰，但是低於很多小胸的妹子來說這是非常難的，所以她們也在積極的尋求方法努力讓自己的胸部變大，那麼今天三九養生堂就教您幾個簡單的動作，讓你的胸瞬間豐滿。
很多女性朋友都嫌棄自己的胸太小，積極的尋求豐胸的方法，有的甚至是選擇手術豐胸，但是手術豐胸是存在一定的豐胸的，其實生活中的一些小動作完全可以幫你解決豐胸問題。
第一個豐胸運動
鍛煉胸型功效:強化胸下緣靠近外側的肌肉，也可鍛煉手臂的三頭肌。
1.選張沒有輪子的椅子，雙手握住椅面邊緣、指尖朝外，屁股不坐椅子，膝蓋彎成約90度，讓腳跟著地、腳尖翹起。
2.手肘往外彎，身體下降至極限，雙手向上撐起、回來，重複步驟1~2，做15~20次算1組，中間休息1分鐘，每天做3~4組，1周做3~4天。做時肩膀別聳起。
第二個豐胸運動
平衡左右胸部功效:慣用手那邊的胸大肌往往較大，此招可平衡左右肌肉，避免大小奶。
2.將右手平舉至胸口高度，再慢慢放下，換左手平舉至胸口高度，再慢慢放下，接著兩手輪流做，各做30次，可每天做。
第三個豐胸運動
練胸大肌功效:鍛煉、強化胸大肌，可讓胸大肌變大和結實，讓胸形更好看。
1.平躺，雙腳併攏屈膝呈90度、雙手各握一裝滿水、約600c.c.的寶特瓶，放在胸口。
2.雙手往天花板方向舉高，位置在胸口正上方，注意肩膀不要離地。3.將雙手往身體兩側打開，直至輕觸地面。重複步驟2~3，共做30次，可每天做。
第四個豐胸運動
消除副乳功效:利用手臂阻力運動，有助恢復緊實、避免肌肉鬆弛造成副乳。
1.平躺，雙腳併攏屈膝呈90度，雙手各握寶特瓶一端放在胸口。
2.雙手往天花板方向舉高，位置在臉部正上方。
3.接著往頭上方放下，輕觸地板，重複步驟2~3，共做30次，可以每天做。
夏季豐胸的方法有哪些
運動豐胸法
正確的坐姿
對於懶人一族，或者運動細胞不發達的人來說，為了曼妙的身材，無論如何也要養成良好的坐姿習慣。日常無論是在辦公還是看電視，都應該儘量保持胸部挺起，長期堅持可以讓女性的身型顯得更好。如果可以從小養成從有坐姿，站有坐姿的話，就算胸部不是D罩杯也會給人非常精神的感覺的。
沐浴豐胸
小編我平時就特別注重沐浴豐胸法，特別是在青春期前後如果在沐浴的時候可以多注意一下，也是可以達到刺激乳腺發育的，促進血液迴圈的作用的。具體做法，就是用沐浴時的蓮蓬頭的溫水從下往上噴洗胸部，同時在配合自我按摩，堅持下去，你會發現自己的胸部特別有柔韌性，堅挺。
吃對食物
特別是要多食用一些維生素E含量多的食物，尤其是對於青春期的小女孩們千萬不要節食減肥。特別要注意不要全素飲食，要注意葷素搭配，可適當的多吃一些熱量高的食物。此外，有些MM認為，多吃木瓜、豬腳、花生、玉米油、紅棗有利於豐胸，其實只要條件允許的話，適當的去吃下，總是會有好處的。
結語：以上就是三九養生堂為您總結的關於如何豐胸的內容，通過上文的介紹的，大家知道知道如何豐胸了吧，上述這幾個簡單的小動作只要大家堅持下去，就一定會有效果的，讓你平坦的胸部瞬間挺起來。
