飯後喝黑咖啡減肥嗎 3大咖啡減肥原則你不得不知

黑咖啡是不加任何修飾的咖啡， 黑咖啡帶來的是品味咖啡的原始感受。 黑咖啡集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特點， 它原始而又粗獷， 深邃而又耐人尋味。 然而， 我們對黑咖啡總是瞭解得太少， 若即若離的距離讓黑色的它倍添神秘。 其實， 黑咖啡就在身邊， 愛上它， 你就一定會找到它。
做黑咖啡有三種方法， 所以有三類不同的咖啡壺：傳統濾泡式、虹吸式、電動式。 傳統濾泡式是最原始， 工具最簡單的做法， 咖啡壺由一個漏斗、一張濾紙和下面的一個容器組成， 但它對人工的手藝要求很高， 如果把握得當， 就能煮出味道醇正的極品咖啡來。 這種壺的價格很便宜， 十幾元就能買到。 濾泡式咖啡壺適合手感穩定、口感敏銳的品咖啡一族。 在選購濾泡式咖啡器具時， 注意看是三孔還是一孔， 這很重要。 三孔滴漏速度較快， 萃取時間短， 咖啡較清淡， 一孔則反之。 虹吸式利用虹吸原理， 在酒精的燃燒下， 下層容器中的水溫達到92℃時， 水流被吸到有咖啡粉末的上層容器中， 通過浸泡、攪拌後， 製成的咖啡再原路返回。 由於多了一道攪拌工序， 這種做法的黑咖啡味道較濃， 但由於無需靠人工技術掌握， 做法相對簡單。 這種咖啡壺的市面價多為一兩百元。 電動咖啡壺的價格與虹吸式咖啡壺不相上下， 它通過電力將水煮沸後浸泡， 這樣做黑咖啡最簡單， 但由於用沸水製作， 口感稍遜一籌。 相比而言， 電動咖啡壺更適合小資情調、又怕麻煩的年輕一族。 常見的電動咖啡壺價格從一百元到三五百元不等。 傳統濾泡式雖然最簡單， 但是卻是最能煮出咖啡的原味的咖啡壺；在製作過程中， 須精准把握水溫、水流大小和軌跡。 均勻的水流和圓形的軌跡能讓咖啡味道自然， 所以， 水壺的選擇和雙手倒水時的控制非常重要， 水流接觸到咖啡時， 應儘量保持圓形， 由外而內、由內而外周而復始， 使咖啡與水流充分接觸；同時， 92℃的水溫則能使咖啡的香、醇、甘、酸、苦均勻而強烈， 過高的水溫會燙傷咖啡， 讓味道變酸、變澀；偏低則難以沖泡出咖啡的香濃。
喝黑咖啡能減肥嗎？對於喜歡喝咖啡的人來說， 喝咖啡減肥是非常不錯的減肥方法。 咖啡中所含有的咖啡鹼具有減肥的效果， 一日只需幾杯咖啡就可以達到較好的減肥效果。 那麼， 怎麼喝黑咖啡減肥呢？

1別喝別瘦身法：

不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味， 可以加少許的奶， 但千萬不能加糖， 因為糖會妨礙脂肪的分解。  
熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。  
淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡， 味道雖然濃郁， 但咖啡因含量比較少， 不利於減肥， 而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
2學會聞香瘦身法：
咖啡的香味使人情緒穩定， 並能提高感官的的靈敏度， 所以工作時， 喝上一杯咖啡可以提高工作效率， 也更能刺激你減肥的意願。
3喝咖啡後的運動瘦身法。
喝咖啡減肥原則一：罐裝咖啡的熱量高的嚇人， 即使咖啡因含量再怎麼多， 也很難達到減肥效果， 所以務必選擇不含糖的罐裝咖啡。 不然的話只會造成越喝越胖的後果， 所以大家最好遠離超市里的罐裝咖啡， 最好喝自己研磨的黑咖啡， 這樣才能達到減肥效果。

喝咖啡減肥原則二：就算咖啡的減肥功效再好，也不能喝過量，如果與蛋糕或餅乾一起食用，效果就幾乎等於零了。此外，空腹時也不能喝太多，免得引起胃潰瘍。

喝咖啡減肥原則三：為了減肥再喝咖啡，絕不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一點點。但是卡布奇諾咖啡及法式咖啡，雖然加了糖和奶精，也不會影響咖啡因的效果，所以可以放心飲用。至於咖啡因含量豐富的美式咖啡，當然就更沒問題了。
喝咖啡減肥原理：咖啡中的咖啡鹼被人體吸收後，在體內活動使身體分泌出腎上腺素，而這種物質可以促進血液中的脂肪細胞的分解運動，然後作為脂肪酸被排出體外。但是需要注意的是，如果所攝取的咖啡鹼過量的話，就會產生失眠，興奮，心跳加速等情況，對身體而言有很大的危害，因此即便咖啡可以減肥，但是也要注意適量的飲用。

喝咖啡減肥原則二：就算咖啡的減肥功效再好，也不能喝過量，如果與蛋糕或餅乾一起食用，效果就幾乎等於零了。此外，空腹時也不能喝太多，免得引起胃潰瘍。

喝咖啡減肥原則三：為了減肥再喝咖啡，絕不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一點點。但是卡布奇諾咖啡及法式咖啡，雖然加了糖和奶精，也不會影響咖啡因的效果，所以可以放心飲用。至於咖啡因含量豐富的美式咖啡，當然就更沒問題了。
喝咖啡減肥原理：咖啡中的咖啡鹼被人體吸收後，在體內活動使身體分泌出腎上腺素，而這種物質可以促進血液中的脂肪細胞的分解運動，然後作為脂肪酸被排出體外。但是需要注意的是，如果所攝取的咖啡鹼過量的話，就會產生失眠，興奮，心跳加速等情況，對身體而言有很大的危害，因此即便咖啡可以減肥，但是也要注意適量的飲用。