頭髮老容易掉怎麼辦呢？

掉頭發已經不是哪一個人的事了， 然而有些朋友的頭髮掉落的很嚴重， 那麼該如何是好呢？小編這就帶你一起來看看咯。

1、改良習慣

不熬夜， 不頻繁去夜場活動， 養成早睡早起身體好的睡眠習慣， 保證每天都有6小時以上的充足睡眠；不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水， 促進人體正常的新陳代謝。

小貼士：如果失眠的話， 睡前喝點牛奶也有助於睡眠哦。

2、緩解壓力

樹立正確的人生觀，

小貼士：聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。

3、食物療法

通過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品（主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等）， 通過食療促進頭髮營養的吸收。

小貼士：少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質偏高的食品