秋季脫髮原因
和其他季節相比，
秋季會更易掉發。
一方面正如秋季樹葉開始凋零一樣，
人的頭髮在這個時候也進入了休整期，
在秋季，
即使每天掉100多根頭髮也是正常的，
所以你先不要太擔心。
但如果你早晨起來時發現枕頭上有脫髮50根以上，
且梳頭時脫髮較多，
則可能是不正常的脫髮。
你可以觀察掉下來的頭髮，
若發梢與發根粗細相同，
根部還有個小白點，
這說明頭髮掉時還很健康，
它的脫落就是正常的。
如果不是你就需要考慮是否有其他原因造成大量掉發了。
情緒與脫髮相關
毛髮脫落與人的情緒有直接關係，
用腦過度、急躁、煩心、憂鬱等不穩定的情緒，
會加重毛髮的脫落。
西醫通過臨床調查發現，
許多脫髮者在出現脫髮前，
常有緊張、驚恐、抑鬱、勞累。
而中醫認為：情志不遂，
肝氣鬱結，
鬱而化火，
熱蒸毛竅，
壅遏營血濡養毛根而導致脫髮。
所以說，
壓力過大也可能是你最近掉發過多的原因之一。
壓抑的程度越深，
脫髮的速度也越快。
應經常進行深呼吸，
散步，
做鬆弛體操等，
以消除精神疲勞。
另外，
應保證充足的睡眠，
睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，
同時也有利於頭髮的養護。
調節飲食解決脫髮
從飲食入手是解決掉發的不錯開端。
首先不要減肥，
尤其是節食減肥。
盲目使用節食方法減肥，
會使頭髮缺乏充足的營養補給，
頭髮也因此枯黃無澤，
最後的結果必然導致大量脫髮。
其次做菜不要放太多鹽，或者吃太多甜食，因為鹽分可導致人體內水的瀦留進而影響頭髮生長，同時滋養細菌，誘發頭皮油脂堆積。而過多的糖分在體內可使皮脂增多，誘發頭髮脂溢性皮炎，繼而大量脫髮。
夏天營養不夠好，入秋就適當增加營養，多食魚、肉、蛋、奶等蛋白質含量高的食品，注意補充新鮮的水果、蔬菜等維生素含量高的食物。另外多吃含硫氨酸的食品。此類氨基酸是滋養頭髮的主要成分，大多存在於動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取這些物質，可以提供毛髮生長的必需營養。
但是，過度食用肉類，不僅無法促使毛髮生長，反而會造成毛髮脫落。每週可食用2~3次魚肉(切莫高溫油炸)，它富含脂肪酸，對頭髮生長好。如果發質又幹又澀，可以多食用亞麻仁油來改善發質。
日常護理很重要
首先洗髮水最好是弱酸性的，不可鹼性太強，那會更刺激頭皮。另外要選擇能夠強壯頭皮與毛囊的洗護產品，最好能定期去美髮沙龍做深層的專業護理，或者將一些專業產品買回家，來加強修護。常常給頭皮做按摩，一方面促進迴圈，一方面也能舒緩你緊張的情緒。
晚上臨睡前用梳子將頭髮刷30下，這樣既可促進頭皮的血液迴圈，又能將頭髮上黏附的塵垢刷掉，有利於生髮、固發和增加頭髮的光澤。
再體醒你一下，如果調整心情、改變飲食、加強頭髮護理後，你的頭髮還是以每天超過100根的速度脫落，請及時到醫院就診！
美髮
其次做菜不要放太多鹽，或者吃太多甜食，因為鹽分可導致人體內水的瀦留進而影響頭髮生長，同時滋養細菌，誘發頭皮油脂堆積。而過多的糖分在體內可使皮脂增多，誘發頭髮脂溢性皮炎，繼而大量脫髮。
夏天營養不夠好，入秋就適當增加營養，多食魚、肉、蛋、奶等蛋白質含量高的食品，注意補充新鮮的水果、蔬菜等維生素含量高的食物。另外多吃含硫氨酸的食品。此類氨基酸是滋養頭髮的主要成分，大多存在於動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取這些物質，可以提供毛髮生長的必需營養。
但是，過度食用肉類，不僅無法促使毛髮生長，反而會造成毛髮脫落。每週可食用2~3次魚肉(切莫高溫油炸)，它富含脂肪酸，對頭髮生長好。如果發質又幹又澀，可以多食用亞麻仁油來改善發質。
日常護理很重要
首先洗髮水最好是弱酸性的，不可鹼性太強，那會更刺激頭皮。另外要選擇能夠強壯頭皮與毛囊的洗護產品，最好能定期去美髮沙龍做深層的專業護理，或者將一些專業產品買回家，來加強修護。常常給頭皮做按摩，一方面促進迴圈，一方面也能舒緩你緊張的情緒。
晚上臨睡前用梳子將頭髮刷30下，這樣既可促進頭皮的血液迴圈，又能將頭髮上黏附的塵垢刷掉，有利於生髮、固發和增加頭髮的光澤。
再體醒你一下，如果調整心情、改變飲食、加強頭髮護理後，你的頭髮還是以每天超過100根的速度脫落，請及時到醫院就診！
美髮
